오늘날의 세상에 사는 것은 거의 불가능하며 흡연의 건강에 해로운 영향을 모릅니다. 흡연은 심박수, 호흡 및 혈압에 영향을 미치기 때문에 운동 성능에도 영향을 미칩니다. 보디 빌딩은 이러한 효과가 눈에 띄는 영역입니다. 때때로 보디 빌딩은 흡연을 중단시키는 것을 간접적으로 도와 줄 수 있습니다. 왜냐하면 신체적 기능을 향상시키고 외모를 좋아하는 사람들은 흡연이 목표에 도달하지 못하게한다는 것을 깨닫기 때문입니다.
흡연 및 보디 빌딩
호흡은 흡연에 의해 즉시 영향을 받기 때문에기도 저항이 증가하고 혈액에 흡수되는 산소량이 감소합니다. 흡연자의 심장 박동이 비 흡연자보다 30 % 빠릅니다. 심박수와 혈압이 증가하면 혈관의 혈류가 감소하여 성능이 저하됩니다. 보디 빌딩에서 중요한 것은 마지막 반복 또는 추가 30 분의 심장 강화입니다. 흡연은 폐 기능을 감소 시키므로 공기가 가장 필요할 때 숨이 없습니다. 흡연자가 더 많은 가래를 생성하기 때문에이 가래는기도를 부분적으로 차단하여 적절한 호흡을 감소시킵니다. 근육에 가용 산소가 적고 일산화탄소 수준이 높아 산소보다 헤모글로빈과 결합합니다. 타르는 폐의 정화 시스템을 방해하여 오염 물질이 그곳에 정착하도록합니다. 흡연은 최대 산소 섭취를 10 % 줄이고 테스토스테론을 생성하는 고환 세포를 손상시킬 수 있습니다.
흡연의 즉각적인 영향
흡연으로 인한 신체의 장기적인 손상에 대해 이의를 제기하는 사람은 거의 없지만, 흡연이 뇌, 심혈관, 호흡기, 위장관, 면역 및 대사 시스템에 즉각적인 영향을 미친다는 증거가 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리 흡연은 스트레스를 증가시키고 뇌 화학, 특히 신경 전달 물질 인 도파민을 변화시킵니다. 그것은 기관지 경련을 일으키고, 가래 생성을 증가시키고, 지속적인 기침을 유발하고 체중을 운동하고 들어 올리는 능력을 포함하여 신체 성능을 저하시킵니다. 죽상 동맥 경화증을 촉진 시키며 하루에 5 개 정도의 담배를 피우면 나쁜 지방이 증가합니다. 흡연은 혈관을 수축시키고 심박수와 혈압을 증가시킵니다. 위장에서의 점막 생성이 억제되어 소화성 궤양의 위험이 더 커집니다. 흡연은 부비동염, 비염 및 폐렴을 유발할 수 있습니다. 미량 영양소, 특히 비타민 C, E 및 엽산의 흡수를 방해하여 질병을 유발하는 결핍을 유발합니다. 그는 운동, 탈수 및 다이어트를 통해 몸을 밀면서 경쟁 보디 빌더에게 영향을 줄 수 있습니다.
흡연의 장기 효과
담배 연기의 화학 물질에 영향을받지 않는 신체의 일부는 거의 없습니다. 보디 빌딩 용기구는 흡연 효과와 체중 감소 능력에 감소 된 산소 수준에 유의해야합니다. 또한 산소 부족과 혈관이 좁아지면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 흡연은 잇몸 질환, 충치 및 구취를 유발할 수 있습니다. 폐의 점액 분비가 감소하여 만성 기침을 유발합니다. 니코틴은 혈압을 높이고 혈액을 더 쉽게 응고시킵니다. 흡연으로 인한 고혈압은 신장을 손상시킬 수 있습니다. 일산화탄소는 혈액에서 산소를 빼앗아 동맥 벽에 콜레스테롤 침착을 일으 킵니다. 흡연자는 입, 식도, 인후 및 췌장의 암에 걸릴 위험이 있으며 비 흡연자로서 폐암 및 폐기종에 걸릴 확률이 10 배 더 높습니다. 남성 흡연자 중 40 %가 비 흡연자 18 %에 비해 퇴직 전에 사망합니다.
다른 효과
신체가 달리기, 수영 또는 경쟁 스포츠와 같은 상당히 격렬한 운동에 관여하는 경우, 사용하는 근육에 더 많은 산소를 공급해야합니다. 기관지 경련과 가래 생성 증가는기도 폐색을 일으켜 전체 폐 기능을 감소시켜 신체 성능이 저하됩니다. 흡연은 십대 소녀들의 폐 발달을 방해하여 성인의 호흡 능력을 제한하는 것으로 나타났습니다. 현재의 건강 상태에 영향을주는 것 외에도 흡연은 어린 나이에 수행 될 때 미래의 신체적 잠재력을 제한 할 수 있습니다.
