콜라겐으로 만들어진 결합 조직은 인대와 힘줄을 포함합니다. 인대는 뼈를 뼈에 연결하거나 뼈를 연골에 연결하고 힘줄은 근육을 뼈에 연결합니다. 몸은 관절과 다른 결합 조직 부위에서 많은 스트레스를 견뎌냅니다. 효소 보충제를 복용하면 이러한 부위의 손상을 재건하고 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인대와 힘줄의 가장 좋은 보충제는 글루코사민 설페이트입니다.
글루코사민을 사용하는 사람
몸은 자연적으로 글루코사민을 자체 생산합니다. 유기적으로 형성되는 양이 적기 때문에 보충이 일반적이다. 골관절염으로 고통받는 사람들이 가장 자주 사용합니다. 골관절염은 관절의 결합 조직이 부서 지거나 약해질 때 발생합니다. 운동 선수는 또한 손상된 결합 조직을 돕기 위해 글루코사민을 사용할 수 있습니다.
작동 원리
글루코사민은 "신체, 힘줄, 인대, 연골 및 관절 주위의 두꺼운 액체를 만드는 데 관여하는 다양한 다른 화학 물질을 생산하는 데 신체에서 사용됩니다." 관절의 움직임을 부드럽게 유지하거나 이미 손상된 부분을 수리하는 데 도움이됩니다. "글루코사민은 관절을 함께 붙잡고 관절 사이에 충격 흡수 쿠션 역할을하는 단백질 인 콜라겐 생성을 자극합니다."
콘드로이틴
글루코사민과 함께 종종 콘드로이틴이 사용됩니다. 글루코사민은 신체가 콜라겐을 생성하도록 권장하지만, 콘드로이틴은 그 부위로 액체를 끌어 들여 충격 흡수에 도움을줍니다. "콘드로이틴은 또한 연골을 파괴 할 수있는 특정 효소를 억제함으로써 기존의 연골을 조기 고장으로부터 보호 할 수 있습니다." 두 가지 보조제를 함께 사용하면 글루코사민 만 복용하면 얻을 수있는 긍정적 인 효과를 향상시킬 수 있습니다.
안전
이 보충제는 알약이나 분말 형태로 올 수 있습니다. 글루코사민에 대한 가벼운 부작용으로는 메스꺼움, 가슴 앓이, 졸음, 설사 변비 및 두통이 있습니다. 콘드로이틴은 또한 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.
