비타민 C 플러시는 신체가 대변을 통해 독소를 플러시 할 때까지 아스코르브 산 섭취를 늘리는 과정을 말합니다. 비타민 C의 일일 요구량과 복용해야 할 아스코르브 산 보충제의 복용량을 결정하는 수단입니다. 이것은 비타민 C가 사람에게 생산되거나 저장되지 않기 때문에 중요합니다. 효과적인 비타민 C 세척을 위해서는 비타민 C의 D- 형태가 사람에게 흡수되지 않기 때문에 D- 또는 DL- 아스 코르 베이트 대신 L- 아스 코르 베이트를 사용하십시오. 그램 당 66 mg의 칼륨, 27 mg의 칼슘, 11 mg의 마그네슘 및 400 mcg의 아연이 함유 된 L- 아스 코르 베이트 완충제로 효과적인 세척 및 순응이 발견되었다.
1 단계
아침과 공복시 비타민 C 플러시를 시작하십시오.
2 단계
½ tsp를 더하십시오. 완전히 환원 된 완충 미네랄 L- 아스 코르 베이트 분말을 2 온스를 함유 한 컵에 담는다. 물의. 비타민 C의 복용량을 1.5 mg으로 기록하십시오. 발포가 멈추고 비타민이 완전히 녹을 때까지 2 분 정도 기다리십시오.
3 단계
녹은 비타민을 마셔 라. 15 분 동안 기다립니다.
4 단계
화장실에 가서 물이 나오는 대변을 눌렀을 때까지 2 단계와 3 단계를 반복하십시오.
