그것은 욱신 거리는 편두통이나 머리 압박 긴장성 두통 일 수 있습니다. 올 때 두통을 완화하는 빠른 방법을 알고 싶습니다. 대부분의 두통에는 간단한 치료법이 효과적입니다. 여기에는 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)과 두통이 시작되는 즉시 취할 수있는 조치가 포함됩니다.
예방으로 시작
하버드 의대에 따르면 가장 흔한 두통은 긴장성 두통과 편두통입니다. 긴장성 두통은 일반적으로 머리 양쪽에 통증을 유발하여 머리가 부러운 것처럼 느껴집니다. 편두통은 더욱 악화됩니다. 머리의 한쪽면에 메스꺼움과 빛에 대한 민감도와 함께 욱신 거리는 통증을 유발할 수 있습니다. 이 두통을 없애는 가장 간단한 방법은 처음부터 두통을 예방하는 것입니다.
미국 국립 의학 도서관 (NLM)은 근육이 수축되거나 긴장 될 때 긴장성 두통이 발생할 수 있다고 말합니다. NLM에 따르면 편두통 유발에 여러 가지 요인이 관련 될 수 있다고한다. 두 유형 모두 스트레스를 피하십시오. 편두통이 생기면 두통 유발 요인과이를 피하는 방법을 배우십시오. 일반적인 트리거에는 밝은 조명, 강한 냄새 및 특정 음식이 포함됩니다.
: 8 두통을주는 놀라운 것들
두통을 돕기위한 OTC Meds
두통을 없애는 가장 간단한 방법은? 전문가들은 두통이 다가온다 고 느끼면 즉시 OTC 두통 약을 복용한다고한다.
시카고의 Loyola University Medical Center의 신경과 조교수 겸 두통 전문가 인 Michael Doerrler는“복합 약물이 가장 좋습니다”라고 말합니다. "기본 약물은 NSAID, 아세트 아미노펜 및 카페인"이라고 Excedrin은 이러한 종류의 조합의 예로 인용했다.
NSAID는 이부프로펜 및 아스피린과 같은 비 스테로이드 성 항염증제입니다. 일반적인 브랜드 이름에는 Advil 및 Motrin이 있습니다. Acetaminophen은 Tylenol의 일반적인 버전입니다. 그것들은 모두 처방전없이 구입할 수 있지만 두통이있는 사람들은 이러한 약물의 통증 완화 능력을 과소 평가해서는 안됩니다.
2017 년 11 월 JAMA 에 발표 된 한 연구에 따르면 응급실에서 중등도에서 중증의 통증을 앓고있는 400 명 이상의 환자에서 아세트 아미노펜과 이부프로펜을 병용 한 사람들과 마약 성 약물 (오피오이드)을 복용 한 사람들이 발견되었습니다. OTC 복합 약물은 2 개의 Adlen과 2 개의 Tylenol과 동등했습니다.
: 사람들은 편두통을 얻을 수 있습니다.
커피 한잔 시도
American Ograine Foundation에 따르면 일부 OTC 두통 약에 카페인이 포함되어있는 이유는 카페인이 두 가지 방식으로 두통을 돕는다는 것입니다. 그것은 다른 진통제의 흡수를 증가시킬 수 있으며, 자체 편두통 완화 특성을 가지고 있습니다.
도 렐러 박사는“뇌는 카페인을 진통제처럼 취급한다. "그것은 뇌의 통증을 감지하는 부분에 직접적인 영향을 미칩니다. 그러나 조심해야합니다. 너무 많은 카페인은 내성을 증가시킬 수 있습니다. 카페인없이 너무 오래 갈 경우 반동 두통이 생길 수 있습니다."
카페인은 아데노신이라는 뇌 물질로 인해 편두통에 가장 효과적입니다. 편두통 발작 중에 아데노신이 올라가 뇌에서 혈관이 부어 오를 수 있습니다. American Migraine Foundation에 따르면 카페인은 아데노신을 차단합니다.
너는 어떤 다른 일을 할 수 있니?
Doerrler 박사는“빈번한 두통을 앓고있는 사람들은 자신에게 가장 적합한 것을 배웁니다. "한 사람에게는 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 어둡고 조용한 장소에 누워 누워서 가벼운 간식을 먹고 약간의 수분을 마시는 것이 도움이됩니다. 너무 뜨겁거나 너무 차갑지 않아야합니다."
하버드 의과 대학과 메이요 클리닉에 따르면 다음과 같은 다른 조치를 취할 수 있습니다.
- 목에 가열 패드를 사용하십시오
- 따뜻한 목욕 또는 샤워
- 심호흡과 명상하기
- 머리의 욱신 거리는 부분에 아이스 팩을 사용하십시오
도움을 구할 때
일부 두통은 집에서 치료해서는 안됩니다. 하버드 의과 대학에 이러한 두통 증상이 나타나면 담당 의사에게 연락하십시오.
- 50 세 이후에 시작되는 새로운 두통
- 비정상적으로 심한 두통
- 기침, 이동 또는 구부러 질 때 더 아프게되는 두통
- 꾸준히 악화되는 두통
- 열이나 뻣뻣한 목이있는 두통
- 머리에 타격 후 오는 두통
- 언어 나 시각의 변화를 포함한 두통
Doerrler 박사는 NSAID 또는 아세트 아미노펜을 자주 사용하는 것은 위험 할 수 있다고 경고합니다. 아세트 아미노펜은 간 손상을 일으킬 수 있으며 NSAID는 뇌졸중 및 심장 질환과 관련이 있습니다. "주당 3 회 이상 자신의 두통을 치료하는 경우 두통 전문가에게 도움을 요청하십시오."라고 그는 말합니다. "간단한 조치 이상의 것이 필요할 수 있습니다."
