1943 년 메트로폴리탄 생명 보험 회사는 이상적인 체중을 고안했습니다. 그 목적은 사망률이 가장 낮은 그룹을 식별하는 것이 었습니다. 1943 년 이후 다양한 표준을 사용하여 이상적인 체중을 계산하는 다른 신장 및 체중 차트가 발전했습니다. 현재 표준에 따르면, 5 피트 1 인치 여성의 이상적인 체중 범위는 95 ~ 115 파운드이며 남자의 체중 범위는 101 ~ 118 파운드입니다.
바디 프레임
뼈뿐만 아니라 지방도 체중에 기여합니다. 뼈가 큰 경우, 뼈가 같은 키를 가진 사람보다 몸무게가 더 큽니다. Nutrition and Food Web Archive (NAFWA)는 Hamwi 공식을 사용하여 프레임 별 무게를 계산합니다. 프레임을 측정하기 위해 Met Life는 팔을 똑바로 세우고 팔꿈치의 양쪽에 손가락을 놓아야한다는 것을 나타냅니다. 5 피트 1 인치 인 중간 프레임 여성의 경우 손가락 사이의 거리는 2¼ 인치와 2½ 인치 사이 여야합니다. 공간이 그보다 작 으면 뼈가 작고 그보다 크면 큰 뼈가됩니다.
체질량 지수
러쉬 유니버시티 메디컬 센터 (Rush University Medical Center)에 따르면, 키에 상관없이 이상적인 체중에 있는지 여부를 나타내는 가장 좋은 지표는 체질량 지수 또는 BMI입니다. BMI 차트는 키와 몸무게를 사용하여 BMI를 계산합니다. BMI 수치가 높을수록 과체중 일 가능성이 높습니다. 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 BMI가 18.5에서 24.9 사이 여야 함을 나타냅니다. 30 세 이상은 비만으로 간주됩니다.
허리 둘레
CDC는 허리 둘레가 전체 체중보다 중요하다고 제안합니다. 키에 관계없이 남성의 허리 둘레는 40 인치 미만이어야하고 여성은 임신하지 않은 경우 35 인치 미만이어야합니다. 허리가 그 이상으로 측정되면 관상 동맥 병, 고혈압 또는 제 2 형 당뇨병의 위험이 있습니다.
신장 오해
대부분의 사람들은 키를 측정하고이를 표준화 된 차트와 비교할 때 높이가 실제로 맨발보다 1 인치 더 높다고 가정합니다. Met Life뿐만 아니라 대부분의 보험 회사 차트는 1 인치 힐을 신고 있다고 가정합니다. 또한 표준 신장 및 체중 차트는 일반적으로 25 세 미만 또는 노인에게는 적용되지 않습니다.
무게 표준 변경
Rush University Medical Center의 신장 및 체중 차트와 Hamwi 공식은 비슷한 결과를 제공합니다. 대학의 도표와 Hamwi 계산기는 모두 키가 1 피트 5 피트 인 사람의 몸무게는 101에서 123 파운드 사이 여야한다는 것을 나타냅니다. 키가 같은 여성의 몸무게는 6 ~ 7 파운드 또는 95 ~ 116 파운드입니다. 반면 Met Life의 차트는 1983 년에 개정되었으며 현재 5 피트 1 인치 여성의 체중은 프레임 크기에 따라 106 파운드에서 140 파운드까지 다양합니다. Met Life는 5 피트 2 인치 미만의 남성에게 체중 범위를 제공하지 않습니다.
