Jenna Jameson은 케토 다이어트에서 매일 먹는 음식에 대해 공개합니다. 그녀가 케토시스 (체내에서 에너지를 위해 지방을 태울 때-케토 제닉 식단의 전제)에 대한 그녀의 신체 유지 방법에 대한 질문에 대해 Jenna Jameson은 Instagram에서 그녀의 식사 계획의 세부 사항을 공개했습니다. MyPlate에서 일일 영양을 추적 할 수도 있습니다.
그녀는 60 파운드 체중 감량을 보여주는 전후 사진과 함께 "나는 다양성이 필요하지 않은 이상한 사람들 중 하나입니다. 매일 아침 정확히 같은 것을 먹습니다. 치즈와 계란 3 개와 아보카도."
그녀는 점심이 그녀의 가장 큰 식사라고 말했다. "나는 항상 arugula 샐러드, 구운 아스파라거스 또는 호박을 어떤 종류의 고기 (보통 햄버거 패티 또는 구운 닭고기)와 함께 먹는다"고 추종자들에게 말했다.
간식은? 그녀는 아몬드 나 마카다미아 넛, 때로는 배가 고플 때 코티지 치즈를 먹는다.
지금까지 너무 나쁘지 않습니까? 그러나 여기에 상황이 조금 더 강해집니다. 두 자녀의 어머니 (아직 모유 수유를하고있는 어머니)는 저녁 식사를 완전히 건너 뛰고 오후 6 시부 터 물만 마신다고 말했습니다.
"나는 오전 8시에 커피를 마시고 오전 11시에 금식을 마쳤다. 마법이없고, 멋진 다이어트가 아니고… 깨끗하고 완전한 유기농 식품 일 뿐이다."그녀는 열정적으로 썼다. 옛날에."
이 게시물은 특히 금식 부분에 대한 질문과 함께 18, 000 개 이상의 좋아하고 많은 격려를 받았습니다. 케톤 다이어트에서 체중 감량 마비를 경험하는 것에 대한 한 추종자의 질문에 응답하여 Jameson은 간헐적 단식을 시작한 이유를 공유했습니다. "이것은 저의 고원 135를 넘어 섰습니다. 저는 현재 125 세입니다."
그녀가 그러한 엄격한 요법을 고수하는 방법에 관해, 그녀는 다른 추종자에게 다음과 같이 설명했다. "나는 무언가를 간절히 바라고 있지만 의지력이 작용할 때입니다." 물론, 의지력에도 한계가 있습니다. Jameson은 물보다 더 많은 것이 필요할 때 Fresca를 마시는 것으로 나타났습니다.
그녀가 다이어트 소다 습관에 대처 한 것은 이번이 처음이 아닙니다. 이전 글에서 그녀는 "저는 이곳 저곳에서 달콤한 갈망을 얻지 만 보통 Fresca를 마시면서 그들을지나칩니다." (처리 된 모든 것에 작별 인사를하게 된 것에 대해 너무 많은)
등록 된 영양사 크리스틴 코스키 넨 (Kristin Koskinen)에 따르면, 탄수화물에 대한 갈망은 사람들이 케 토식이 요법을 고수하기 어렵게 만들 수 있다고합니다.
"이러한 제한적인 식단은 장기적으로 지속 가능하지 않을 수 있습니다."Koskinen은 LIVESTRONG.COM에 Jameson의 식사 계획에 대한 의견을 물었습니다.
또 다른 관심사? Koskinen은 Jameson과 같은 수유 부모가 하루에 300 ~ 700 칼로리를 더 연소 시킨다고 지적했다. Jameson은 몸무게와 간식의 양에 따라 충분한 칼로리를 섭취하지 못할 수 있습니다.
궁극적으로 Koskinen은 케토 대신에 출산 후 날씬해지기를 원하는 엄마들에게 저혈당 식단을 권장한다고 말했다. 저혈당식이는 고구마, its과 대부분의 콩류와 같은 탄수화물을 섭취 할 수있게하는데, 이는 몸이 소화를 돕고 기아를 조절하는데 도움이됩니다. 또한이 저혈당 식품은 건강한 미량 영양소가 풍부하여 케토와 함께 빠질 수 있다고 Koskinen은 말합니다.
이런 종류의식이 요법으로 4 개월 동안 60 파운드를 잃지 않을 것입니다.
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이러한 팁과 요령으로 줄리안 허프와 같은 몸매를 갖다 Kourtney Kardashian, Halle Berry 및 Keto 스타일 다이어트를 따르는 9 명의 다른 유명인 Tim McGraw와 Faith Hill, 그리고 10 년 이상 결혼 한 8 명의 다른 나라 커플
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