남부 캘리포니아 대학 (University of Southern California)의 보고서에 따르면 체내 산화 질소를 증가 시키면 혈관이 확장 될 수 있습니다. 이것은 당신의 몸이 근육에 더 많은 에너지를 가할 수있게합니다. 산화 질소 보충제는 보디 빌더와 운동 선수에게 에너지를 제공하고 혈류를 증가시키는 능력 때문에 운동 전 보충제로 인기가 있습니다.
산화 질소 부스트에서의 효능 길이
모든 산화 질소 부스터 보충제는 다르지만, 최대 효과를 위해 1 시간에서 90 분까지 지속되는 산화 질소 부스트를 제공합니다. 90 분 후, 산화 질소 부스터가 시스템에서 더 오래 지속될 수 있지만 효과가 마모되기 시작합니다. 산화 질소는 신체의 자연 성분이기 때문에 산화 질소의 증가는 일반적으로 보충제가 혈류에있는 한 지속되고 보충제가 대사됨에 따라 계속 사라집니다.
산화 질소의 기본 장점
산화 질소는 혈관이 팽창하거나 팽창하여 운동 중에 여분의 혈액을 근육으로 펌핑하는 데 도움이되므로 운동에 유리합니다. 이것은 사람이 리프트 중에 더 많은 펌프 또는 반복을 얻는 데 도움이 될뿐만 아니라 영양분이 근육으로 흐르게합니다. 이를 통해 운동 중에 더 많은 양을 들어 올릴 수있을뿐만 아니라 운동 후 근육의 회복 시간을 단축 할 수 있습니다.
운동 전 산화 질소
MuscleandBodyMag.com에 따르면, 보충제가 혈류에 들어가도록 강렬한 운동을하기 전에 약 30 분에서 60 분 정도의 산화 질소를 섭취하는 것이 좋습니다. 보충제가 혈류에 들어가면 혈관은 폭발성 리프트로 생성 된 더 많은 운동을 처리 할 수 있으며 더 많은 무게로 더 오랜 기간 동안 훈련 할 수 있습니다.
산화 질소의 추가 장점
근육 형성과 회복을 돕는 것 외에도 산화 질소는 혈관에서 발생하는 팽창으로 인해 순환과 심장병을 돕는 것으로 나타났습니다. 산화 질소는 순환을 돕는 혈관을 확장시키는 것으로 나타 났지만, 2002 년 12 월호에 따르면 산화 질소가 심혈관 질환을 앓고있는 사람들에게 도움이되는지 여부와 심장에 너무 많은 또는 너무 적은 영향을 미치는지는 여전히 결정적이지 못합니다. "심장." 산화 질소는 심장 문제를 치료하는 것으로 입증되지 않았지만, 보충제가 운동 체력을 증가시키는 데 도움이된다는 사실은 사람들이 심장 문제 및 심혈관 질환을 예방하는 방법으로 보충제를 사용하도록 유도 할 수 있습니다.
