설사를위한 다양한 허브 티에는 블루 베리와 라즈베리가 포함될 수 있습니다. 홍차도 도움이 될 수 있습니다.
팁
설사를위한 약초 차에는 블루 베리와 라즈베리가 포함됩니다.
설사 차
홍차는 설사 효과가있을 수 있습니다. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine에 게재 된 2017 년 1 월의 무작위 임상 시험에서 비 박테리아 설사 소아 환자에 대한 홍차의 영향을 테스트했습니다. 저자들은 홍차 섭취로 장 운동이 줄어드는 것을 관찰했습니다.
Columbia University Medical Center는 특정 허브 차가 설사 관리에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 여기에는 라즈베리와 블루 베리가 포함됩니다. Journal of Ethnopharmacology에 발표 된 2014 년 3 월 연구와 같은 일부 동물 연구에 따르면 카모마일 차 혜택에는 설사 완화가 포함됩니다.
허브 차를 포함한 허브는 부작용이있을 수 있으므로주의를 기울이십시오. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)은 일부 허브 차에 센나와 같은 천연 완하제가 들어 있으므로이 성분으로 피하십시오.
블루 베리 차를 만들기 위해 말린 블루 베리 3 큰 스푼을 8 온스의 물에 5-10 분 동안 끓여 컬럼비아 대학 의료 센터에 지시합니다. 장과를 걸러 내고 실온에서 마신다.
라즈베리 차의 경우, 딸기 1 ~ 2 티스푼을 물 8 온스에 5 분간 가파르게 두십시오. 딸기를 제거하십시오.
설사를 위해 무엇을해야합니까?
설사를하면 의사는 잃어버린 체액과 소금을 교체하도록 조언 할 것이라고 Mayo Clinic은 말합니다. 물은 체액을 보충하지만 나트륨과 칼륨과 같은 미네랄은 몸에 전해질 균형을 유지하는 데 필요하지 않습니다. 나트륨 수프를 먹고 칼륨 과일 주스를 마시는 것이 좋습니다. 사과 주스는 설사를 악화시킬 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 설사는 일반적으로 약물 치료없이 사라집니다. 증상이 가라 앉을 때까지 맑은 액체를 계속 마시십시오. 알코올을 피하십시오. 상태가 좋아지면 섬유질이 적고 반고체 음식을 서서히 첨가하십시오. 토스트, 소다 크래커, 쌀, 계란 또는 닭고기를 먹어보십시오.
며칠 동안 매운 음식, 유제품 및 지방이 많은 음식을 피하십시오. 요거트와 같은 프로 바이오 틱 식품을 섭취하거나 장내 좋은 박테리아의 수준을 높이기 위해 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하는 것을 고려하십시오.
클리블랜드 클리닉은 위의 모든 조치 외에도 설사를 위해 꿀로 차를 마시는 것이 좋습니다. 꿀은 위장염과 관련된 증상을 완화시킬 수 있다고 Mayo Clinic은 말합니다.
증상이 더 심하면 의사에게 비스무트 서브 살리 실 레이트 또는로 페라 미드와 같은 설사약을 복용해야하는지 문의하십시오. 약물은 신체가 설사를 일으키는 박테리아 나 기생충을 제거하기 어렵게 만들 수 있기 때문에 모든 사람에게 좋은 해결책은 아닙니다. 또한, 그들은 어린이들에게 항상 안전하지는 않다고 Mayo Clinic은 말합니다.
설사의식이 유발 요인을 피하십시오
하버드 헬스 (Harvard Health)는 설사가 다른 원인을 가지고 있지만 특정 음식에 의해 종종 유발되거나 악화된다고 말합니다. 설탕은 배변을 완화시키는 작용을 자극하므로이 성분이 많은 음식을 섭취하면 설사를 일으킬 수 있습니다. 과일의 과당은 또한 추가적인 배변을 유발할 수 있습니다. 무설탕 사탕과 같은 인공 감미료도 설사를 유발할 수 있습니다.
유당 소화에 어려움을 겪는 사람들은 아이스크림, 치즈, 우유와 같은 유제품에서 설사를 겪을 수 있으며 이러한 유형의 민감도는 나중에 생길 때까지 나타나지 않을 수 있습니다. 글루텐 감수성이있는 개인은 밀, 보리 또는 호밀을 먹을 때 설사를 경험할 수 있으며 샐러드 드레싱과 같은 글루텐을 함유 한 많은 음식이 있습니다.
설사의 다른 음식 원인에는 튀긴 음식이나 지방 음식이 포함됩니다. 하버드 헬스는 FODMAP (발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)으로 알려진 잘 소화되지 않은 식품 군도이 상태를 유발할 수 있다고 말했다.
배변의 색
캐나다 변장 협회 (Canadian Society of Intestinal Research)에 따르면 변의 색이 다른 조건을 나타낼 수있다. 건강한 배변은 갈색이지만 검은 변은 출혈이 장에서 특히 높을 때 출혈이 심하다는 것을 나타냅니다. 검은 변은 블루 베리 또는 어두운 음식을 먹는 등의 무해한 원인 때문일 수 있습니다.
빨간 변은 출혈이 장의 하부에서 발생할 수 있음을 나타냅니다. 가능한 원인으로는 치질, 게실염 및 결장암이 있습니다. 붉은 색은 토마토 소스 나 사탕무를 먹음으로써 생길 수도 있습니다.
밝은 노란색 설사는 감염된 물을 마시거나 감염된 사람과의 접촉을 통해 종종 수축되는 장 기생충 인 giardiasis라는 감염의 징후입니다. 담황색 또는 회색 대변은 담낭 또는 간 장애를 나타냅니다. 이 변에서 음식을 먹으면 변이 주황색, 녹색 또는 파란색으로 나타날 수 있다고 캐나다 장학회 (Canadian Society of Intestinal Research)는 결론 지었다.
