엘리트 운동 선수의 체지방 비율은 여러 요인에 따라 달라질 수 있으므로 "일반적인"가이드 라인이 없습니다. 일부 스포츠의 엘리트 운동 선수는 종종 날씬하고 근육질이지만, 모든 엘리트 운동 선수에게는 해당되지 않습니다. 운동 선수의 성별, 유전학, 나이, 운동 선수가 경쟁하는 스포츠, 때로는 특정 스포츠에서 운동 선수의 위치조차도 신체 구성에 기여할 수 있습니다.
남자 선수 대 여자 선수
일반적으로 남성은 여성보다 체지방 수준이 낮으며 엘리트 운동 선수도 마찬가지입니다. 남자 운동 선수는 일반적으로 체지방률이 6 ~ 13 %이고 여자 운동 선수는 체지방률이 14 ~ 20 %입니다. 예를 들어, 올림픽의 남성 크로스 컨트리 스키 선수는 체지방률이 약 5 % 인 반면 여성 올림픽 크로스 컨트리 스키어의 체지방률은 11 %에 가깝습니다. 올림픽 아이스 하키 선수들도 마찬가지입니다. 남성의 체지방은 약 13 %, 여성의 체지방은 약 17 %입니다.
스포츠 별 변형
일부 스포츠에서는 수영, 거리 달리기, 체조, 댄스, 피겨 스케이팅, 유도, 조정 및 레슬링과 같이 마른 체지방 비율이 낮다는 이점이 있습니다. 축구, 하키, 스키 및 샷 퍼팅과 같은 다른 스포츠에서는 조금 무겁다는 장점이 있습니다. 예를 들어 대학생 남성 레슬러의 체지방 비율은 5 ~ 16 %이며, 남성 샷 퍼터의 체지방 비율은 16 ~ 20 %입니다. 여대생 체조 선수의 체지방 비율은 10 ~ 16 %이며 여자 농구 선수의 평균 체지방 비율은 20 ~ 27 %입니다. 2015 년 Journal of Human Kinetics에 발표 된 연구에 따르면, 여성 엘리트 배구 선수와 농구 선수는 매우 비슷한 체성분을 가지고 있으며, 근육이 적은 경향이있는 소프트볼 또는 축구 선수와 크게 다릅니다.
스포츠 내 변화
프로 축구와 같은 일부 스포츠에서는 체지방률이 운동 선수의 위치에 따라 크게 다릅니다. NFL 플레이어의 체지방 비율은 약 3.4 %에서 35.6 %이지만, 특정 위치의 평균 체지방은 중간 정도입니다. 넓은 리시버는 평균 체지방이 약 9.4 %이며, 3.7에서 19.4 % 사이이며, 공격적인 라인 맨은 평균 체지방이 약 24.6이며 13.9에서 35.6 % 사이입니다. 다른 포지션의 선수들의 평균 체지방 비율은 넓은 리시버와 공격적인 라인 맨 사이에 속합니다.
체지방 백분율에 다른 기여자
남자와 여자 선수 모두 사춘기를 겪을 때 체중이 증가하고, 남자 아이는 근육이 증가하고 여자 아이는 지방이 증가하기 때문에 나이는 엘리트 선수의 체지방 비율에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 사춘기를 겪지 않은 여성 엘리트 운동 선수는 아마도 운동 선수보다 체지방 비율이 낮을 것입니다.
일부 사람들은 지방이 많지 않은 약간 근육이 적은 마른 체형을 갖는 경향이있는 반면, 다른 사람들은 일반적으로 더 넓고 더 건강한 체격을 갖거나 더 강하고 더 근육질의 체격을 가지기 때문에 유전학 또한 중요한 역할을합니다. 종종 엔도 모르 프 (endomorphs)라고하는 고르지 않은 체격을 가진 사람들은 종종 다른 체형보다 체중과 체지방을 더 쉽게 입습니다.
엘리트 선수 BMI 고려 사항
엘리트 운동 선수는 체지방을 측정하는 데 사용되는 계산이 정확하지 않기 때문에 염려되는 경우 체지방을 측정 할 수 있습니다. 예를 들어, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness에 발표 된 연구에 따르면 체질량 지수는 엘리트 운동 선수의 체지방률을 나타내는 지표가 아닙니다.
일부 엘리트 운동 선수의 체지방 비율이 매우 낮 으면 다이어트에 많은 노력과주의가 필요합니다. 사실, 운동하는 데 너무 많은 시간을 소비하고 제한적인식이 요법을해야 친구 나 가족과의 사교 활동에 참여하거나 피트니스 외에 다른 활동을하기가 쉽지 않습니다. 식이 요법과 운동에 너무 많은주의를 기울이면 일부 사람들의 섭식 장애로 이어질 수도 있습니다.
