"향수"라는 문구는 음료가 매력적이거나 건강하게 보일 수 있지만 성분은 브랜드마다 크게 다릅니다. 비타민과 미네랄로 강화 된 저칼로리 저칼로리 자연 맛의 물은 스스로 수분을 공급하고 영양분을 얻는 효과적인 방법 일 수 있지만, 건강에 해로운 성분을 포함하는 경우에는 일반 물이나 다른 영양가있는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
성분
향수의 건강은 함유 된 성분의 종류와 양에 따라 크게 달라집니다. 향수는 다양하지만 대부분 물, 천연 또는 인공 향료, 설탕 또는 인공 감미료로 구성됩니다. 일부는 또한 카페인 또는 비타민 C와 같은 추가 영양소를 함유하고 있습니다. 각 브랜드의 성분을 결정하기 위해 영양 표시를주의 깊게 읽으십시오.
비교
인공 성분
미국 식품 의약 국 (Food and Drug Administration)은 음료 및 식품에서 인공 성분의 사용을 규제하고 안전을 모니터링하므로, 이 성분으로 인해 향이 나는 물에는 부정적인 영향을 미치지 않을 것입니다. 그러나 인공 향료, 착색제 및 방부제는 향료의 영양 적 이점을 증가시키지 않으므로 음료를 더 건강하게 만들지 않습니다. 인공 감미료 또한 안전하지만 영양이 없습니다. 맛을 낸 물을 선택해야하는 경우 인공적으로 단맛을 낸 브랜드에는 칼로리가 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않아 칼로리 섭취량을 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 식단에 인공 성분을 포함시키지 않으려면 물과 천연 향 이외의 다른 향이 나는 물은 피하십시오.
고려 사항
평범한 물로 잘못 갈 수는 없습니다. 그것은 칼로리와 추가 성분이 없으므로 맛이 좋은 물보다 우수합니다. 균형 잡힌 식단과 일일 종합 비타민은 비타민, 미네랄 및 기타 영양소에 대한 요구를 충족시켜야하지만 의사와 반드시상의하십시오. 향수를 선택하면 칼로리 섭취를 제한하고 영양소 섭취를 극대화하십시오. 마케팅 슬로건과 과대 광고에 속지 마십시오. 그렇지 않으면 다른 단 음료와 마찬가지로 건강에 해로운 향이 나는 물 브랜드가 생길 수 있습니다.
