주의, 모든 초콜릿 애호가: 초콜릿은 당신에게 좋습니다! 코코아에는 자연적으로식이 폴리 페놀이 풍부하며 항 염증 및 항산화 기능이 있습니다. 또한 동맥 벽의 지방 침착으로부터 보호 할 수 있습니다. 불행히도 코코아가 퇴폐적 인 디저트로 변모 될 때 설탕이 초콜릿의 잠재적 이점보다 더 클 수 있습니다. 그러나 그럴 필요는 없습니다! 라즈베리, 병아리 콩, 아보카도, 피스타치오, 치아 씨드 등에 이르기까지 이러한 초콜렛 간식에는 식물성 성분과 영양분이 풍부합니다. 계속해서 초콜릿 픽스를 받으십시오!
주의, 모든 초콜릿 애호가: 초콜릿은 당신에게 좋습니다! 코코아에는 자연적으로식이 폴리 페놀이 풍부하며 항 염증 및 항산화 기능이 있습니다. 또한 동맥 벽의 지방 침착으로부터 보호 할 수 있습니다. 불행히도 코코아가 퇴폐적 인 디저트로 변모 될 때 설탕이 초콜릿의 잠재적 이점보다 더 클 수 있습니다. 그러나 그럴 필요는 없습니다! 라즈베리, 병아리 콩, 아보카도, 피스타치오, 치아 씨드 등에 이르기까지 이러한 초콜렛 간식에는 식물성 성분과 영양분이 풍부합니다. 계속해서 초콜릿 픽스를 받으십시오!
1. 라즈베리 가공 다크 초콜릿 브라우니
건강에 좋은 식사 계획의 일부로 소량의 방종을 포함시킬 수 있습니다. 그리고 브라우니는 확실히 방종입니다! 우리의 브라우니는 맛있게 풍부하지만 여전히 영양 적 이점을 제공합니다. 이 조리법은 흰 밀가루 대신 섬유질이 풍부한 통밀 페이스트리 밀가루를 사용합니다. 또한, 이 멍청한 물린에는 타트 라스베리가 들어있어 심장 친화적 인 항산화 제와 추가 섬유를 제공합니다.
건강에 좋은 식사 계획의 일부로 소량의 방종을 포함시킬 수 있습니다. 그리고 브라우니는 확실히 방종입니다! 우리의 브라우니는 맛있게 풍부하지만 여전히 영양 적 이점을 제공합니다. 이 조리법은 흰 밀가루 대신 섬유질이 풍부한 통밀 페이스트리 밀가루를 사용합니다. 또한, 이 멍청한 물린에는 타트 라스베리가 들어있어 심장 친화적 인 항산화 제와 추가 섬유를 제공합니다.
2. 펄스 초콜릿 칩 쿠키
갓 구운 초콜릿 칩 쿠키는 특히 달콤한 치아를 가진 사람에게는 "아니오"라고 말하기가 어렵습니다. 이 글루텐 프리 버전에는 두 가지 방법으로 가반 조 콩가루와 구운 병아리 콩이 들어 있습니다. 이 맥박은 페놀 산이 풍부하고 단백질과 섬유질의 포만감이 두 배인 것으로 유명합니다. 그리고 구운 병아리 콩은 놀라운 위기를 만듭니다!
크레딧: Jackie Newgent갓 구운 초콜릿 칩 쿠키는 특히 달콤한 치아를 가진 사람에게는 "아니오"라고 말하기가 어렵습니다. 이 글루텐 프리 버전에는 두 가지 방법으로 가반 조 콩가루와 구운 병아리 콩이 들어 있습니다. 이 맥박은 페놀 산이 풍부하고 단백질과 섬유질의 포만감이 두 배인 것으로 유명합니다. 그리고 구운 병아리 콩은 놀라운 위기를 만듭니다!
3. 신선한 민트 초콜릿 스무디
이 민트 초콜릿 스무디는 세상을 상쾌하게합니다. 그리고 그것을 너무 멋지게 만드는 것은 절대적으로 좋습니다. 그것은 섬유질이 풍부한 구덩이 날짜와 냉동 바나나 조각의 조합에서 자연의 단맛을 얻습니다. 몇 가지 신선한 민트 잎으로 마무리하십시오. 소화 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
크레딧: Jackie Newgent이 민트 초콜릿 스무디는 세상을 상쾌하게합니다. 그리고 그것을 너무 멋지게 만드는 것은 절대적으로 좋습니다. 그것은 섬유질이 풍부한 구덩이 날짜와 냉동 바나나 조각의 조합에서 자연의 단맛을 얻습니다. 몇 가지 신선한 민트 잎으로 마무리하십시오. 소화 촉진에 도움이 될 수 있습니다.
4. 간단한 초콜릿“젤라토”
어떤 사람들은이 바나나 기반 냉동 디저트를 "좋은 크림"이라고 부릅니다. 그러나 그것은 "젤라토"가 더 적절한 설명자처럼 보이는 벨벳 같은 질감을 가지고 있습니다. 어느 쪽이든, 여기에 우유가 없거나 설탕이 없습니다. 이 레시피는 칼륨으로 포장 된 냉동 및 완전히 익힌 바나나를 사용합니다. 단맛을 들이지 않는 코코아 가루, 순수한 바닐라 추출물 및 바다 소금으로 바나나를 채찍질합니다. 소금은 코코아의 자연적인 쓴 맛의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
크레딧: Jackie Newgent어떤 사람들은이 바나나 기반 냉동 디저트를 "좋은 크림"이라고 부릅니다. 그러나 그것은 "젤라토"가 더 적절한 설명자처럼 보이는 벨벳 같은 질감을 가지고 있습니다. 어느 쪽이든, 여기에 우유가 없거나 설탕이 없습니다. 이 레시피는 칼륨으로 포장 된 냉동 및 완전히 익힌 바나나를 사용합니다. 단맛을 들이지 않는 코코아 가루, 순수한 바닐라 추출물 및 바다 소금으로 바나나를 채찍질합니다. 소금은 코코아의 자연적인 쓴 맛의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
5. 이중 초콜렛 주키니 머핀
우리의 애호박 머핀은 코코아와 초콜릿 칩을 결합하여 두 배의 초콜릿 맛을냅니다. 단맛을 위해, 적당량의 설탕은 바나나, 순수한 바닐라 및 아몬드 추출물 및 계피와 결합됩니다. 계피는 설탕이 첨가되지 않은 단맛의 본질을 제공하기 때문에 "달콤한 향신료"로 간주됩니다. 향신료는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
크레딧: Jackie Newgent우리의 애호박 머핀은 코코아와 초콜릿 칩을 결합하여 두 배의 초콜릿 맛을냅니다. 단맛을 위해, 적당량의 설탕은 바나나, 순수한 바닐라 및 아몬드 추출물 및 계피와 결합됩니다. 계피는 설탕이 첨가되지 않은 단맛의 본질을 제공하기 때문에 "달콤한 향신료"로 간주됩니다. 향신료는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 딸기를 가진 푹신한 철저한 채식주의 자 초콜렛 무스
잘 익은 아보카도가 있습니까? 이 비건 레시피를 맛보고 싶을 것입니다! 유제품이나 계란이 필요없는 무스 같은 디저트입니다. 대신, 아보카도는 크림, 심장 친화적 인 지방 및 약 20 개의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 당신은 단순히 단맛을 위해 과일을 라스베리 보존제와 코코넛 꿀로 소용돌이 치게됩니다. 맛을 내기 위해 코코아 가루와 바닐라 추출물을 넣고 균형을 잡기 위해 바다 소금과 발사믹 식초를 넣습니다. 두 시간 동안 혼합물을 식히는 것은 이러한 독특한 재료를 함께 결혼시킵니다. 비타민 C를 걷어차 기 위해 활기찬 딸기를 얹었습니다.
크레딧: Jackie Newgent잘 익은 아보카도가 있습니까? 이 비건 레시피를 맛보고 싶을 것입니다! 유제품이나 계란이 필요없는 무스 같은 디저트입니다. 대신, 아보카도는 크림, 심장 친화적 인 지방 및 약 20 개의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 당신은 단순히 단맛을 위해 과일을 라스베리 보존제와 코코넛 꿀로 소용돌이 치게됩니다. 맛을 내기 위해 코코아 가루와 바닐라 추출물을 넣고 균형을 잡기 위해 바다 소금과 발사믹 식초를 넣습니다. 두 시간 동안 혼합물을 식히는 것은 이러한 독특한 재료를 함께 결혼시킵니다. 비타민 C를 걷어차 기 위해 활기찬 딸기를 얹었습니다.
7. 치아 초콜릿-피스타치오 껍질
이 치료법을 "껍질"이라고 부르는 것은 정의가 아닙니다! 가장 맛있고 쉬운 디저트 중 하나입니다. 이 3 성분 버전은 치아 씨와 구운 피스타치오와 녹은 초콜릿으로 만들어졌습니다. 피스타치오는 단백질과 단일 불포화 지방산이 풍부하여 "나쁜"콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 산화 방지제로 가득합니다. 치아 씨는 식물성 심장 건강 오메가 -3를 제공합니다.
크레딧: Jackie Newgent이 치료법을 "껍질"이라고 부르는 것은 정의가 아닙니다! 가장 맛있고 쉬운 디저트 중 하나입니다. 이 3 성분 버전은 치아 씨와 구운 피스타치오와 녹은 초콜릿으로 만들어졌습니다. 피스타치오는 단백질과 단일 불포화 지방산이 풍부하여 "나쁜"콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 데 도움이되는 산화 방지제로 가득합니다. 치아 씨는 식물성 심장 건강 오메가 -3를 제공합니다.
8. 초콜렛 담근 냉동 파인애플 미니 팝
재미 있고 맛있는 간식을 원한다면이 미니 팝을 만들어보십시오. 그들은 다크 초콜릿에 담근 파인애플로 구성되어있어 신선한 과일을 재미있는 음식으로 유익하게 만듭니다. 파인애플에는 비타민 C를 공급할뿐만 아니라 효소 브로 멜라 인이 들어있어 힘줄 부상을 복구하고 연조직 손상의 붓기를 줄이는 역할을합니다. 초콜렛 코팅의 카이엔은 몇 초 동안 돌아올 수 있지만; 놀랍게도 즐거운 킥을 제공합니다.
크레딧: Jackie Newgent재미 있고 맛있는 간식을 원한다면이 미니 팝을 만들어보십시오. 그들은 다크 초콜릿에 담근 파인애플로 구성되어있어 신선한 과일을 재미있는 음식으로 유익하게 만듭니다. 파인애플에는 비타민 C를 공급할뿐만 아니라 효소 브로 멜라 인이 들어있어 힘줄 부상을 복구하고 연조직 손상의 붓기를 줄이는 역할을합니다. 초콜렛 코팅의 카이엔은 몇 초 동안 돌아올 수 있지만; 놀랍게도 즐거운 킥을 제공합니다.
9. 초콜릿 바삭한 밥
안녕, 가게에서 구입 한 캔디 바! 이 레시피를 손에 넣었을 때 아무 것도 구입할 필요가 없습니다. 이 쉽게 구울 수없는 초콜릿 바에는 100 % 통 곡물로 채워진 현미 시리얼이 들어 있습니다. 하나를 즐기는 것은 전체 곡물 섭취를 향상시키는 멋진 입술 꼬기 방법입니다. 부풀어 오른 현미 시리얼은 통풍과 위기를 제공합니다. 또한 갑상선에 부정적인 영향을 줄 수있는 방부제 인 BHT를 함유 한 상업용 바삭한 백미 시리얼보다 건강에 좋습니다. 방부제를 건너 뛰고 언제든지 스낵이나 디저트 로이 맛있는 바를 즐기십시오.
크레딧: Jackie Newgent안녕, 가게에서 구입 한 캔디 바! 이 레시피를 손에 넣었을 때 아무 것도 구입할 필요가 없습니다. 이 쉽게 구울 수없는 초콜릿 바에는 100 % 통 곡물로 채워진 현미 시리얼이 들어 있습니다. 하나를 즐기는 것은 전체 곡물 섭취를 향상시키는 멋진 입술 꼬기 방법입니다. 부풀어 오른 현미 시리얼은 통풍과 위기를 제공합니다. 또한 갑상선에 부정적인 영향을 줄 수있는 방부제 인 BHT를 함유 한 상업용 바삭한 백미 시리얼보다 건강합니다. 방부제를 건너 뛰고 언제든지 스낵이나 디저트로 맛있는 바를 즐기십시오.
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초콜릿을 정기적으로 먹습니까? 가장 좋아하는 초콜릿 디저트는 무엇입니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
크레딧: Webkatrin001 / iStock / Getty Images초콜릿을 정기적으로 먹습니까? 가장 좋아하는 초콜릿 디저트는 무엇입니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
