성인 미국인의 약 17 %가 콜레스테롤 수치가 높으며 질병 통제 예방 센터에 따르면 당신이 그들 중에 있다면 건강한 콜레스테롤 수치를 가진 사람들보다 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 더 큽니다. 저밀도 지단백질 인 LDL 콜레스테롤은 이러한 상태의 위험을 가장 크게 증가시킵니다. 건강과 건강에 해로운 수준의 차이를 아는 것은 심장에 더 나은 방어선을 제공합니다.
건강한 LDL 콜레스테롤
LDL 콜레스테롤 수치에는 5 가지 범주가 있습니다: 최적, 거의 최적, 경계선 높음, 높음 및 매우 높음. 데시 리터당 130 ~ 159 밀리그램을 측정하면 콜레스테롤 수치 외에 심장병에 걸릴 위험 요소의 수에 따라 건강에 위험을 초래할 수있는 경계선의 범위 내에있게됩니다. 의사는 상태 치료 방법을 결정하기 전에이 모든 것을 고려합니다.
위험 요소
고 콜레스테롤 이외에 비만인 비 활동적인 생활과 흡연은 심장병 발병 위험을 높입니다. 심장병의 가족력은 당뇨병 및 고혈압과 같은 의학적 상태와 함께 또 다른 요인입니다.
치료 결정
데시 리터당 158 밀리그램의 LDL 수치는 경계선이 높지만 일부 사람들에게는 다른 사람들보다 더 위험 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 의사는식이 요법과 생활 습관 변화로 먼저 치료하기로 결정합니다. 심장 질환이 있고 데시 리터당 LDL 수치가 130 밀리그램 이상인 경우, 생활 습관이 바뀐 후에도 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 일반적으로 약물은 심장 질환 위험이 둘 이상이고 데시 리터당 160 밀리그램 이상의 콜레스테롤 수치를 가진 경우 선택 사항입니다.
식이 및 생활 습관 변화
식이 및 생활 습관 변화에는 체중 감량, 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 감소 및식이 섬유질 증가가 포함됩니다. 비만은 고 콜레스테롤의 일반적인 위험 요소입니다. 하나는 일반적으로 다른 하나를 동반합니다. 가장 건강한 식습관 계획을 보장하기 위해 영양사의 도움을 받으십시오. 붉은 육류, 전 지방 유제품, 달걀 노른자 및 식물성 기름과 같은 포화 지방은 LDL 콜레스테롤에 부정적인 영향을 미칩니다. 클리블랜드 클리닉은 일일 칼로리의 7 % 미만으로 섭취를 제한하십시오. 트랜스 지방은 구운 식품과 스낵 식품에서 발견됩니다. 이들은 포화 지방보다 나쁘고 완전히 제거해야합니다. 귀리, 야채, 과일, 렌즈 콩, 콩류 및 곡물과 같은 고 섬유질 음식은 장에서 LDL을 흡수하고 몸에서 씻어내어 LDL을 낮추는 데 도움이됩니다. 매일 운동량을 늘리면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 심장이 강화됩니다. 매일 최소 30 분 동안 참여하십시오.
스타틴
의사는 일반적으로 LDL 콜레스테롤을 낮추기 위해 스타틴을 처방합니다. National Heart Lung and Blood Institute는 환자들이이 약을 복용 할 때 평균적으로 콜레스테롤을 20 ~ 60 % 낮춘다 고 설명합니다. 이러한 약물이 완전히 효과를 발휘하려면 일반적으로 4-6 주가 소요됩니다. 의사는 담즙산 격리 제를 첨가하여 스타틴의 효과를 높일 수 있습니다. 이 두 약물을 합하면 LDL이 40 % 이상 감소 할 수 있습니다.
