미국의 성인 여성 대부분은 몸무게보다 더 많은 무게를가집니다. 미국의 2010 미국 농무부식이 지침에 따르면 미국 여성의 64 %가 과체중이거나 비만입니다. 이상적인 체중은 키와 프레임 크기에 따라 다릅니다. 현재 체중이 키에 적합한 지 판단하는 데 도움이되는 체중 가이드 라인을 이용할 수 있습니다.
체질량 지수
체질량 지수 (BMI)는 키에 비해 체중이 건강한 범위에 있는지 확인하기 위해 일반적으로 사용되는 방법입니다. 공식을 사용하여 BMI를 계산하려면 체중 (파운드)에 703을 곱한 다음 높이를 제곱 (인치)으로 나눕니다. National Heart Lung and Blood Institute에 따르면 건강한 BMI 범위는 18.5에서 24.9입니다. 20 세 이상인 경우 National Heart Lung 및 Blood Institute의 성인 BMI 계산기를 사용하여 쉽고 빠르게 BMI를 결정할 수 있습니다.
열대
20 세 미만의 십대 여성 인 경우, 어린이 및 청소년을위한 질병 통제 및 예방 센터 BMI 백분위 수 계산기를 사용하여 체중이 키에 적합한 지 확인하십시오. 어린이 및 청소년을위한 BMI 백분위 수 계산기는 나이에 따른 다른 청소년과 비교하여 BMI 및 연령대 BMI 백분위 수를 계산합니다. 이 방법을 사용하면 키에 맞는 건강한 체중이 5 세에서 85 번째 BMI-for-age 백분위 수 사이가됩니다.
BMI 테이블
National Heart Lung and Blood Institute 웹 사이트는 현재 체중이 키에 비해 건강한지 판단하는 데 도움이되는 BMI 테이블을 제공합니다. 이 참고 자료를 사용하여 키가 5 피트 인 성인 여성의 건강한 체중은 97에서 123Ib 사이입니다. 5 피트, 5 인치, 5 피트, 10 인치 성인 여성의 건강한 체중은 114 ~ 144Ib입니다. 및 132 및 167 Ib.
높이 무게
Medline Plus에 따르면 여성 인 경우 다음 지침이 키에 따라 현재 체중이 건강한지 판단하는 데 도움이됩니다. 100 Ib로 시작하십시오. 키의 처음 5 피트에 5 Ib를 추가하십시오. 높이가 5 피트 이상일 때마다 큰 프레임이있는 경우이 숫자에 10 %를 더하십시오. 작은 프레임이있는 경우이 숫자에서 10 %를 빼십시오. 예를 들어, 5 피트, 3 인치 인 경우 이상적인 체중은 115Ib입니다. 중간 프레임의 경우 126.5 Ib. 큰 프레임의 경우 103.5, 작은 프레임의 경우 103.5입니다.
