태아의 성장은 모유식이 요법의 단백질 수준에 영향을받을 수 있지만 임산부는 필요한 단백질의 정확한 양과 유형에 대해 확실하지 않을 수 있습니다. 단백질 섭취는 태아의 성장에 영향을 줄뿐만 아니라 뇌를 포함한 중요한 장기의 발달에도 영향을 미칩니다. 다행스럽게도 단백질 공급원을 쉽게 찾을 수 있으며 대부분의 임산부는 태아의 성장과 발달을 지원하기 위해 적절한 섭취량을 유지하는 데 어려움이 없어야합니다.
중요성
발달중인 태아는 신체의 모든 세포를 만들기 위해 단백질이 필요합니다. 모유식이 요법은 아기에게 필요한 모든 단백질을 공급하므로 임산부가 결핍되면 아기가 고통을 겪을 수 있습니다. 아기가 두 번째 및 세 번째 삼 분기 동안 더 빨리 자라기 때문에 임신 후반기에 단백질 수치가 태아 발달 초기보다 더 중요합니다. 마지막 삼 분기 동안 모체 단백질 섭취는 태아 뇌의 성장을 지원 하므로이 기간 동안 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 어린이의 정신 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
결함
어머니의 단백질 결핍은 태아의 성장을 방해 할 수 있습니다. 심한 경우 이것은 intreauterine 성장 제한 또는 IUGR의 형태를 취할 수 있습니다. IUGR을 가진 아기는 태아 발달의 특정 단계에서 길이와 체중 아래로 떨어집니다. 이 상태는 호흡기, 신경계, 순환계 및 장 장애를 포함하여 출생 후 사산 또는 문제로 이어질 수 있습니다.
금액
임산부는 매일 약 70 그램의 단백질이 필요하지만, 임신하지 않은 여성의 경우 매일 약 45 그램이 필요합니다. 이 양은 약 일주일 동안 평균을 내릴 수 있으므로 하루에 많은 단백질을 섭취하지 않으면 다음 며칠 동안 더 많이 먹어 아기를 해치지 않고 보충 할 수 있습니다. 브루어 임신 다이어트 (Brewer Pregnancy Diet)와 같은 일부 특수 임신 다이어트는 하루 80 ~ 100g의 단백질 섭취를 옹호합니다. 의사 나 조산사와상의하여 본인과 아기에게 적절한 단백질 섭취 수준을 결정해야합니다.
출처
임신 중 최고의 단백질 공급원은 포화 지방이 적고 태아의 성장을 지원하는 다른 유익한 영양소가 많습니다. 생선과 해산물은 특히 뇌의 발달을 촉진하는 오메가 -3 지방을 함유하고 있기 때문에 좋은 소스입니다. 살코기, 계란, 가금류 및 유제품도 임산부에게 좋은 단백질 공급원입니다. 동물 공급원은 하나의 음식에 필요한 모든 아미노산을 포함하는 완전한 단백질입니다. 콩, 두부 및 견과류와 같은 채식 단백질 공급원은 아미노산의 완전한 보완을 얻기 위해 다른 공급원과 짝을 이루어야 할 수도 있습니다. 예를 들어 콩과 쌀은 각각 다른 아미노산을 함유하고 있지만 모두 함께 제공합니다.
