스트레칭 중 발 뒤꿈치에 통증이 생기면 여러 가지 질병의 징후가 될 수 있습니다. 건염, 뼈 박차, 발바닥 근막염 및 스트레스 골절은 발 뒤꿈치 통증의 몇 가지 원인에 불과합니다. 발 뒤꿈치는 뼈, 근육, 힘줄 및 근막을 포함하는 구조입니다. 이러한 모든 구조는 통증과 부상을 피하기 위해 올바르게 작동해야합니다. 발 뒤꿈치 통증의 치료는 발 뒤꿈치를 쉬고, 부상 부위를 착빙하고, 통증이없는 범위 내에서 스트레칭 및 강화하고, 보조기 또는 발 지지대를 사용하여 시작합니다.
아킬레스 건염
아킬레스 건염은 아킬레스 건의 염증입니다. 이 힘줄은 발 뒤꿈치 뼈를 종아리 근육에 연결합니다. 힘줄은 일반적으로 스포츠 또는 달리기 중 과용으로 염증을 일으 킵니다. 결과는 경증에서 중증의 통증뿐만 아니라 부드러움과 부기 일 수 있습니다. 힘줄은 편평한 아치와 외상에 의해 악화 될 수 있습니다. 치료하지 않거나 더 다 치면 아킬레스 건이 완전히 찢어 지거나 파열 될 수 있습니다. 조직의 염증으로 인해 스트레칭 중에 통증이 증가 할 수 있습니다.
뼈 박차
뼈 박차는 보통 인대와 힘줄이 뼈와 만나는 곳에 쌓입니다. 신체가 인대 또는 힘줄을 따라 과도한 스트레스를 느끼기 때문에 뼈 조직이 여기에 퇴적됩니다. 이 뼈 형성이 주변 조직에 문지르면 통증이 발생합니다. 스트레칭시, 뼈 박차가 발 뒤꿈치 조직을 압박하여 통증이 증가 할 수 있습니다. 발바닥 근막염과 관련된 예리하고 타는 통증과 운동 상실을 유발할 수 있습니다.
발바닥 근막염
발바닥 근막염은 발가락에서 발 뒤꿈치까지 발바닥의 두꺼운 조직의 염증입니다. 일반적으로 아침이나 장시간 휴식을 취하거나 서서 날카 롭고 찌르는 통증을 유발합니다. 이것은 과체중, 임신 또는 신발 지원이 불충분 한 사람들에게 영향을 미칩니다. 발바닥 근막염은 또한 염증 과정이며 발바닥 근막이 부착되는 발 뒤꿈치를 늘림으로써 악화 될 수 있습니다.
스트레스 골절
스트레스 골절은 뼈 조직의 작은 균열입니다. 일반적으로 반복적 인 부상 또는 과다한 부상으로 발생합니다. 뒤꿈치를 포함하여하지는 무게를 지탱하는 관절이 이러한 유형의 부상에 취약하기 때문에 영향을받을 수 있습니다. 뼈에 연조직이 당겨져 조직이 뼈에 부착되는 경우 스트레스 골절이 발생할 수 있습니다. 스트레칭은 스트레스 골절의 두 끝이 서로 닿아 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이 통증은 날카 로울 수 있습니다.
