스쿼시는 힘든 활동입니다. 그것은 빠르게 진행되고 저렴하며 효과적인 체중 조절 방법입니다. 체중 감량을 원할 경우, 스쿼시는 소비하는 것보다 매일 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
30 분마다
스쿼시를 타는 칼로리는 플레이 시간과 체중에 따라 다릅니다. 체중이 155 파운드 인 경우. 30 분 동안 스쿼시를하면 422 칼로리를 태 웁니다. 체중이 180 파운드이면 30 분마다 491 칼로리를 태 웁니다. 무게가 205 파운드이면 559 칼로리를 태울 것입니다.
매시간
혜택
정기적 인 스쿼시 세션은 근력, 심혈관 건강 수준, 균형, 민첩성 및 손과 눈의 협응력을 향상시킵니다. 다른 장점으로는 집중력 향상 및 스트레스 수준 감소가 있습니다.
