"차"라는 단어는 공식적으로 동백 나무 공장에서 만든 양조 음료를 설명하는 데 사용됩니다. 그러나 허브 차, 예 르바 마테, 성분이 첨가 된 병에 든 차, 특정 커피 하우스 칵테일을 포함한 다른 많은 음료는 종종 "차"라고도합니다. 이 음료들 중 카페인과 설탕을 함유 한 차는 급한 에너지를 제공 할 수 있습니다. 그러나 각성제 또는 설탕에서 얻는 에너지 폭발은 일시적 일뿐 아니라 불쾌한 "충돌"이 뒤따를 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
홍차
모든 양조 차 중에서 동백 나무의 잎으로 만든 홍차는 일반적으로 가장 에너지가 풍부한 카페인을 제공합니다. StarChefs.com에 따르면 전 세계적으로 가장 인기있는 차 종류 인 홍차는 차 제조 과정의 가열 또는 건조 단계가 시작되기 전에 수확 된 차잎을 몇 시간 동안 완전히 발효시켜 만들어집니다. 긴 발효 과정에 의해 제공되는 산화는 홍차에 어두운 색과 높은 카페인 함량을 제공합니다. 8 온스의 홍차는 커피 한 잔에 약 절반의 카페인을 60-90 밀리그램의 카페인으로 제공합니다. 키문 (Keemun)과 아삼 (Asam)과 같은 홍차에는 풍미가 주입 된 홍차와 얼 그레이 (Earl Grey) 또는 잉글리쉬 브랙퍼스트 (English Breakfast)와 같은 홍차 블렌드가 많이 있습니다.
다른 동백 나무 차
동백 나무 식물로 만든 다른 인기있는 차에는 녹차, 우롱 차 및 백차가 포함됩니다. 이 차는 또한 당신이 홍차에서 얻는 차기보다 미묘 할 수 있지만 활력이 넘치는 카페인을 제공합니다. 녹차는 전형적으로 35 내지 75 밀리그램의 카페인을 제공하고; 우롱 차는 50-75 밀리그램의 카페인을 제공합니다; 백차는 30-55 밀리그램을 제공합니다. 그들은 모두 같은 식물에서 나왔지만 녹차, 우롱 차 및 백차는 생산 방식이 다르기 때문에 홍차보다 적은 카페인을 함유하고 있습니다. 우롱 차는 발효되지만 백차와 녹차는 발효되지 않지만 홍차보다 짧은 시간입니다.
예 르바 마테
yerba mate가 동백 나무 동 식물에서 나오지 않기 때문에 yerba 메이트가 "차"라고 생각하는 것은 아니지만, yerba mate는 양조 된 식물 잎으로 만든 에너지 음료라는 점에서 차와 같습니다. 여러 남미 국가의 전통 음료 인 yerba mate는 아열대 우림 나무의 줄기와 잎에서 만들어집니다. Yerba mate는 caffeine 또는 유사하게 자극적 인 caffeine 변종을 함유하고 있지만, 지지자들은 yerba mate를 섭취한다고해서 다른 caffeinated 음료의 소비를 따르는 "충돌"을 유발하지 않는다고 말합니다. yerba mate의 미국 주요 공급 업체에 따르면, 전통적인 yerba mate의 티백 1 개는 45 밀리그램의 카페인을 제공합니다. Yerba mate는 또한 비타민, 미네랄 및 아미노산을 제공하여 에너지 효과에 기여할 수 있습니다.
설탕 차
설탕이 첨가 된 차에는 설탕을 첨가 한자가 양조 차, 커피 하우스에서 제공되는 달콤한 "티 라떼"음료 또는 설탕이 첨가 된 과당 또는 시럽이 포함 된 병에 든 차 음료가 포함될 수 있습니다. 이러한 차의 설탕 함량, 특히 차가 카페인 인 경우 일시적으로 에너지가 "러쉬"될 수 있습니다. 그러나 카페인 버즈처럼 설탕을 많이 먹은 후에는 설탕을 먹기 전보다 더 피곤하다고 느끼는 추락이 이어질 수 있습니다. 설탕이 제공하는 경보는 카페인이 제공하는 것보다 수명이 짧으며, 단 음료는 비만과 충치를 유발할 수 있습니다. National Institutes of Health는 식단에 설탕을 추가로 제한 할 것을 권장합니다.
