어떤 것이 사실이 되기에는 너무 좋게 들릴 때, 그것은 보통 그렇습니다. 이것은 체중 감량을 촉진하는 모든 마사지에 적용됩니다. 마사지는 단순히 피부, 근육 및 기타 신체 조직을 반죽하여 스트레스 해소, 손상된 조직 이완, 유연성 증가 및 엔돌핀 자극과 같은 여러 가지 방법으로 당신에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지방을 줄이는 것은 또 다른 이야기입니다.
마사지의 장점
"개인 건강: 관점과 생활 양식"의 저자 인 Patricia Floyd에 따르면, 마사지의 유일한 잠재적 이점은 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 마사지는 몸이 음식을 대사하는 방식을 바꾸지 않으므로 칼로리 소모가 증가하지 않습니다. 칼로리는 체중 감량의 핵심이므로 마사지는 허리, 허벅지 또는 엉덩이의 크기를 최소화 할 수 없습니다.
칼로리 결핍 딜레마
체중 감량을위한 유일한 방법은 칼로리 부족으로 알려진 것을 생성하는 것입니다. 1 파운드의 지방을 잃기 위해서는 3, 500 칼로리의 적자가 필요합니다. 신체의 특정 부분을 마사지하는 것은이 적자에 도달하는 데 도움이되지 않습니다. 칼로리 섭취를 줄이거 나 신체 활동 수준을 높이는 옵션이 있습니다. 하루에 500 칼로리의 적자를 치기에 충분한 칼로리를 자르고 태우면 매주 1 파운드의 체중이 줄어 듭니다. 매일 750 칼로리의 적자는 일주일에 1.5 파운드의 체중 감량을 제공합니다.
마사지: 임시 셀룰 라이트 수정
반면에 셀룰 라이트를 잃어 버리고 싶다면 마사지를하면 모양이 줄어 듭니다. 레이저 에너지 또는 전파와 결합 된 격렬한 마사지는 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라 치료 부위 내에서 림프액의 움직임을 자극 할 수 있습니다. 이로 인해 셀룰 라이트와 관련된 피부의 딤플 모양이 줄어들 수 있지만 결과는 단기간에 지나지 않는다고 CNN Health는보고했다. 일반적으로, 셀룰 라이트는 치료 후 약 6 개월 후에 회복됩니다. 개선 된 외관을 유지하려면 후속 세션이 필요합니다.
마사지가 뚱뚱한 손실 감소에 영향을 줄 수 있습니까?
셀룰 라이트의 개선이 지방 손실과 관련되어서는 안됩니다. 마사지는 지방 침착 물을 분해하거나 체지방률을 낮추기 위해 아무것도하지 않습니다. 스팟 감소라는 아이디어와 마찬가지로 지방을 목표로 할 수 없습니다. 신체의 특정 부위를 마사지하면 짧은 시간 동안 윤곽을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 지방 손실을 자극하는 것은 없습니다. 당신이 할 수있는 유일한 방법은 칼로리 부족입니다.
