요가와 기공은 모두 고대 관습입니다. 요가는 인도 전통에서 비롯된 반면 기공은 그 유산에서 중국인입니다. 움직임은 일반적으로 기능이 다르지만 둘 다 움직임 연습입니다. 요가는 중등도에서 빠르게 진행되는 경향이 있으며 일정 기간 동안 유지되는 강한 운동을 포함하며 일정량의 운동이 필요합니다. 반면, 기공은 체계적으로 구성되어 있으며 한 운동에서 다른 운동으로 흐르며 거의 모든 사람이 쉽게 연습 할 수 있습니다.
운동 전후의 명상 상태
요가와 기공의 주요 건강상의 이점 중 하나는 명상 상태를 지원한다는 것입니다. 요가는 움직임을 사용하여 거기에 도달하는 반면, 기공은 움직임 전에 명상 상태를 만듭니다. 빌 더글라스의 저자 "더 타이치와 치공에 대한 완전한 바보의 가이드"에 따르면, 기공의 목표는 당신의 육체 생활에 깨달은 인식을 가져다주는 반면 요가는 당신을 평화의 장소로 안내하는 것입니다. 각각 동일한 결과를 가지지 만 다른 방법으로 진행됩니다.
정적 자세와 흐르는 자세
요가와 기공의 또 다른 차이점은 요가가 주로 정적 인 자세로 구성되어 있고 기공에는 자세가 흐르고 있다는 것입니다. Douglas는 기공의 흐르는 자세가 외형이 변하더라도 실무자에게 집중하는 방법을 가르치기 때문에 삶의 모델로서 더 유익 할 수 있다고 지적합니다. 동시에, 많은 자세가 근육 활동을 필요로하기 때문에 요가 자세는 운동 발달 및 근력 강화에 더 좋습니다.
다른 의류
요가와 기공에는 몸의 크기와 몸이 얼마나 편안한 지에 따라 다른 옷이 필요합니다. Suzanne B. Friedman이 "Qigong으로 자신을 치유하십시오"라는 책에서 언급 한 것처럼 Qigong은 연습 할 때 특별한 복장을 요구하지 않습니다. 이 연습을위한 의복은 일반적으로 더 느슨한 경향이 있습니다. 그러나 요가 복장은 일반적으로 몸에 더 잘 맞으며 수축 또는 불편 함을 느낄 수 있으므로 연습의 건강상의 이점에서 벗어날 수 있습니다.
기공 균형 개선
기공의 또 다른 건강상의 이점은 거의 모든 운동이 균형을 개선하는 데 도움이되는 반면, 요가는 균형에 초점을 둔 운동이 몇 개 밖에 없다는 것입니다. 기공의 스탠딩 모션은 지속적으로 균형에 도전합니다. 불균형과 관련된 방향 감각 상실, 현기증 또는 눈 상태로 고통받는 경우 기공은 요가보다 더 유익한 방법 일 수 있습니다.
