블루 베리는 최근 수많은 건강상의 이점으로 명성을 얻은 맛있는 과일입니다. 어떤 사람들은 신선한 블루 베리를 선호하지만 블루 베리 주스는 건강에 좋은 옵션입니다. 실제로, 블루 베리 주스는 소화 건강과 비뇨기 건강을 개선하고인지 능력을 향상 시키며 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
소화 건강 개선
"영양 치료 및 병리 생리학"책에 따르면 소화 건강을 개선 할 때 블루 베리 주스가 유용 할 수 있습니다. 실제로 블루 베리는 탄닌으로 알려진 생화학 물질의 풍부한 공급원으로 소화관의 염증을 줄이고 변비와 설사의 비율을 줄일 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리 길항제로 작용하는 탄닌은 소화성 궤양의 감소에 기여하여 소화 시스템을 개선합니다. H. pylori는 종종 성인의 소화성 궤양의 주요 원인으로 확인됩니다.
비뇨기 건강 증진
블루 베리 주스를 섭취하는 사람들은 비뇨기 건강이 향상 될 수 있다고 "영양 요법 및 병리 생리학"이라고보고합니다. 이것은 대장균을 포함한 특정 유형의 박테리아가 비뇨기 시스템을 감염시키기 어렵게 만드는 프로 안토시아닌이라는 항산화 제의 결과로 발생합니다. 또한 블루 베리 주스는 비타민 C의 풍부한 공급원으로 요로 감염으로 고통받는 남성과 여성에게 구호를 제공 할 수 있습니다. 100 % 순수한 블루 베리 주스 8 온스에는 비타민 C 일일 권장량의 20 %가 포함되어 있습니다.
인식 향상
"농업 및 식품 화학 저널"의 2010 기사에 따르면 블루 베리 주스는 기억력과인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화로 인해 종종 발생하는 정신 기능 저하를 늦추는 것 외에도 블루 베리는 알츠하이머 병을 포함한 특정 정신 건강 장애의 위험을 줄일 수 있습니다. "영양 요법 및 병리 생리학"은인지의 개선이 블루 베리의 플라보노이드 함량이 높기 때문에 발생할 가능성이 있음을 시사합니다. 블루 베리에서 발견되는 것과 같은 플라보노이드는 작업 메모리 및 처리 속도를 향상시키는 데 특히 효과적 일 수 있습니다.
심장병 위험 감소
블루 베리 주스는 심장병 예방에도 효과적입니다. 실제로, "American Journal of Clinical Nutrition"의 2010 년 기사에 따르면 블루 베리와 블루 베리 주스에서 발견되는 안토시아닌은 일주일에 한 번 이상 혈압을 낮추는 데 효과적 일 수 있습니다. 120/80 밀리미터 미만의 수은과 같은 저혈압 수치는 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 줄일 수 있다고 2002 년 저널 "Lancet"에서 발견되었습니다. 실제로 혈압 값을 10 포인트까지 줄이면 심혈관 위험이 50 % 감소 할 수 있습니다.
