케임브리지 다이어트는 처음에 1970 년대 케임브리지 대학교에서 매일 3 번의 쉐이크로 구성된 저칼로리 식사로 개발되었습니다. Cambridgediet.com에 따르면 영양 적으로 완전한 식사 대체물을 함유하고 있다고 주장합니다. 예를 들어, 원래 포뮬러 쉐이크에는 30g의 단백질과 쉐이크 당 110 칼로리가 매일 총 330 칼로리가 들어 있습니다. 고객이 매일 400 ~ 800 칼로리를 소비하는 다른 계획이 있습니다. 다양한 맛이 있으며 유통 업체 나 온라인에서만 판매합니다. 몇 가지 부작용이 우려됩니다.
칼로리 제한
이 다이어트 계획과 관련된 칼로리 제한의 심각성은 거의 40 년 동안 대중에게 공개되는 동안 논쟁의 원천이되어 왔습니다. 케임브리지 다이어트는 VLCD, 즉 매우 낮은 칼로리 다이어트로 분류 될 수 있는데, 이는 고객이 일반적으로 하루에 800 칼로리 미만을 소비한다는 사실을 고려할 때입니다. Dietspotlight.com에 따르면 대부분의 의사는 매일 최소 1, 200 칼로리를 권장합니다. 실제로, 대부분의 의사들은 케임브리지 다이어트의 심각한 칼로리 제한이 기아 수준에 가깝다고 생각합니다.
담석
케임브리지 다이어트와 다른 VLCD의 부작용 중 하나는 Diet.com에 설명 된대로 담석의 발달, 즉 담석증 진단입니다. Diet.com에 따르면 주당 3 파운드 이상의 빠른 속도로 체중이 줄어드는 심각한 다이어트는 담석의 위험을 증가시킵니다. 데이터에 따르면 몇 달 동안 VLCD를 복용하는 사람의 4 분의 1이 담석증 진단을 받게됩니다. 또한, 이 경우의 약 3 분의 1은 결국 담낭 수술이 필요합니다. 담낭 또는 담관 문제의 개인 또는 가족 병력이있는 경우, 케임브리지 다이어트와 같은 VLCD를 피하고 의사와 체중 감량 옵션에 대해 논의하는 것이 좋습니다.
케토시스
케임브리지 다이어트의 또 다른 잠재적 인 결과는 신체가 케톤증 상태에 빠진다는 것입니다. 케토시스 (Ketosis)는 Diet.com에 설명 된대로 신체가 에너지에 사용해야하는 칼로리 나 영양을 얻지 못하고 지방 저장소뿐만 아니라 근육량을 태우기 시작합니다. 케토시스는 저탄수화물식이 또는 VLCD의 일반적인 부작용입니다. 또한 Diet.com에 설명 된 바와 같이, 그러한식이 요법이 장기간 지속되면, 케톤증은 신장과간에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 그러나 케임브리지 다이어트는 케토시스를 체중 감량을위한 건강한 과정으로 유도 할 것을 권고합니다.
탈수
웹 사이트는 탈수를 피하기 위해 매일 8 잔의 물 또는 기타 액체를 섭취해야한다고 제안합니다. 그렇지 않으면 변비, 현기증, 피로 및 두통과 같은 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
