레모네이드는 임신 중 입덧을 진정시키고 비타민 C를 많이 공급할 수있는 상쾌한 음료이지만 설탕이 많은 레모네이드를 너무 많이 마시면 불필요한 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 다행히도 많은 인공 감미료가 임신 중에 사용하도록 승인되었지만 감미되지 않은 레몬 수가 최선의 선택 일 수 있습니다.
레몬과 메스꺼움
레몬 주스는 물에서 알칼리화되어 백과 사전 브리태니커 (Bentanica) 브리타니 카 (Briticanica)의 생명 과학 편집인 카라 로저스 (Kara Rogers)는 위산을 중화시키는 음료를 만든다. 로저스는 Livestrong에 모욕의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 레몬의 냄새와 맛은 진정시키는 것으로 잘 알려져 있다고 말했다. 그녀는 임신 한 여성은 위산이 증가했을뿐만 아니라 첫 임신 기간 동안 "향기 증진"과 높은 호르몬 수치를 경험하여 "메스꺼움과 구토 증상을 일으키기 위해 결합 된 것으로 보인다"고 덧붙였다.
레모네이드의 칼로리
설탕과 옥수수 시럽과 같은 자연적으로 발생하는 감미료는 영양 감미료라고도합니다. 그들은 칼로리 이외의 영양 학적 이점을 거의 제공하지 않으며 불필요한 체중 증가를 더할 수 있습니다. 질병 통제 및 예방 센터는 12 온스라고 말합니다. 영양 감미료가 들어있는 레모네이드 한 잔에는 약 168 칼로리가 들어 있습니다. CDC에 따르면 음료의 칼로리는 체중 증가에 큰 영향을 미치며 소비자는 레모네이드를 0 칼로리 레몬 물로 대체하는 등 신중한 음료 선택을 통해 하루에 약 700 칼로리를 다룰 수 있다고 지적합니다.
인공 감미료
임신 중 중재에 사용하도록 연방 약물 청 (Federal Drug Administration)에서 승인 한 인공 감미료에는 스테비아 (rebaudioside A), 수 넷트 (acesulfame 칼륨), 동일 또는 Nutrasweet (아스파탐) 및 Splenda (수크랄로스)가 포함됩니다. 아스파탐은 칼로리가없는 레모네이드에서 일반적입니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association) 웹 사이트에 따르면 아스파탐은 아스파탐 성분 인 페닐알라닌의 혈중 농도가 높은 임산부는 사용해서는 안된다고합니다. 루이지애나 주립 대학은 특히 PKU라고도 불리는 페닐 케톤뇨증을 앓고있는 여성의 경우 임신 중 페닐알라닌의식이 조절이 제대로 이루어지지 않으면 아기의 발달 지연 및 기타 선천적 결손으로 이어질 수 있다고 말합니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 FDA는 암 관련 시클 라 메이트 감미료를 모든 사람에게 금지하는 반면, 여성은 태아 조직에서 태반과 미분류를 가로 지르기 때문에 임신 중에는 사용하지 않아야한다고 여성들에게 경고합니다.
유체 요구 사항
BabyCenter 웹 사이트에 따르면 임신 중 적절한 수화는 두통, 메스꺼움, 경련, 부종, 현기증 및 조산을 최소화합니다. 식수는 또한 멀미, 소화 불량, 변비 및 과열을 완화하는 데 도움이됩니다. BabyCenter에 따르면 임산부는 매일 거의 갤런의 수분을 마셔야합니다. 레몬 수를 많이 마시면 수분을 유지하는 데 도움이되지만 치아 법랑질에 대한 산의 손상을 피하기 위해 칫솔을 추가로 필요로합니다.
비타민 C
레모네이드와 레몬 수는 비타민 C가 풍부하며 임신은 비타민의 필요성을 증가시킵니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 MedlinePlus 웹 사이트에 따르면 괴혈병 예방 외에도 비타민 C가 철분 흡수 개선에 "유효성"이라 빈혈을 예방한다고합니다. NIH는 자간전증과 같은 고위험 임신의 합병증 감소를 포함하여 많은 의학적 문제를 예방하거나 줄이는 데 "효과적"이라고 말합니다.
