미국 두통 재단 (National Headache Foundation)에 따르면 미국에서 최대 4 천만 명 (여성과 남성)이 편두통과 두통을 겪고 있기 때문에 고통과 다른 증상으로 인해 삶이 혼란에 빠질 수 있습니다.
"많은 사람들은 여성 만이 편두통을 앓고 있다고 생각한다"고 University of Colorado Anschutz Medical Campus의 신경과 및 두통 전문가 조교수 인 Danielle Wilhour는 말합니다. "이것은 완전히 사실이 아닙니다. 사실, 어린이, 소년과 소녀는 편두통의 영향을받습니다. 10 년 동안 편두통이 여성에게 더 흔해졌습니다. 성인의 경우, 편두통 환자의 약 1/4이 남성입니다."
국제 두통 협회 저널 Cephalalgia의 2019 년 2 월 연구에 따르면 남성은 여성보다 덜 심한 편두통을 겪을 가능성이 높지만 2019 년 2 월 연구에 따르면 치료를받을 가능성도 적습니다.
남성 편두통
남성의 편두통을 일으키는 원인은 무엇입니까? 호르몬은 여성의 편두통에서 큰 역할을하지만 남성은 신체 활동과 라이프 스타일 선택에 가장 큰 영향을받는 것으로 보입니다.
자신을 발휘하면 편두통이 온 것을 느낄 수 있습니다. 국립 두통 재단 (National Headache Foundation)에 따르면, 계단을 밟거나 5 마일 달리기와 같이 더욱 격렬한 운동을하는 것만 큼 간단하게 운동 할 수있다. Mayo Clinic에 따르면 섹스는 신체 활동에 속하며 일부 남성은 성행위 후 편두통을 겪을 수 있습니다.
편두통의 다른 라이프 스타일 트리거는 다음과 같습니다.
알코올과 카페인. 많은 사람들은 소량의 알코올이나 카페인을 마셔도 편두통이 생깁니다. American Migraine Foundation에 따르면 와인은 편두통을 유발할 가능성이 가장 높은 주류로 종종 인용되지만 다른 음료도 마찬가지입니다. 카페인은 커피뿐만 아니라 차, 초콜릿 및 대부분의 음료수에서도 발견됩니다.
스트레스. Mayo Clinic에 따르면 직장, 가정 또는 둘 다에서 스트레스를 경험하든, 민감한 사람들에게 잘 알려진 편두통이 있습니다.
감각 자극. Mayo 주에서는 밝은 조명과 큰 소리가 편두통을 일으킬 수 있음을 알 수 있습니다. 일부 남성들은 향수 나 화학 물질과 같은 강한 냄새가 편두통을 유발할 수 있음을 알게됩니다.
수면 패턴. 출장 중 수면을 놓치거나 방학 중 너무 많은 수면을 취했습니까? 수면 패턴의 혼란은 어떤 남자에게 편두통을 유발할 수 있습니다.
약물 치료. 혈관 확장제를 포함한 일부 약물은 편두통을 유발할 수 있습니다. 이부프로펜이나 아스피린과 같은 다른 처방전 (OTC) 진통제를 과도하게 사용하면 작동을 멈추고 실제로 더 많은 두통을 유발할 수 있다고 덧붙였다.
다이어트. 특정 음식과 첨가제는 많은 사람들에게 편두통 유발 제로 알려져 있습니다. 숙성 치즈와 초콜릿이 일반적입니다. 먹는 것뿐만 아니라 먹을 때나 먹지 않을 때입니다. 식사를 건너 뛰거나 금식하는 것도 트리거가 될 수 있습니다.
남성을위한 편두통 완화
- 충분한 수면을 취하십시오.
- 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하십시오. 그리고 식사를 놓치지 않도록 일정을 유지하십시오.
- 알코올과 카페인 섭취를 관찰하고 편두통을 일으킬 수있는 음식을 피하십시오.
- 수분을 유지하십시오. 탈수는 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 규칙적인 운동을하십시오. 운동은 편두통을 유발할 수있는 긴장을 줄입니다.
- 스트레스를 줄이고 인생을 즐기는 법을 배우십시오.
- 편두통 관리에 도움이되는 약물에 대해 의사와 상담하십시오.
편두통 치료에는 편두통이있을 때 복용하는 환자와 통증 완화를 위해 복용하는 환자 및 다른 편두통 치료제가 포함됩니다. 일부는 OTC이고 일부는 처방전이므로 편두통에 대해 의사와상의하는 것을 두려워하지 마십시오. 많은 남성들이 편두통을 여성 문제로 생각할 수도 있지만 편두통을 갖는 것은 무의미하지 않으며 구호를받을 때 고통을받을 이유가 없습니다.
