담낭이 작동하거나 외과 적으로 제거되었는지 여부에 관계없이 먹고 마시는 것을 지켜야합니다. 담석과 함께 먹는 가장 좋은 음식은 지방과 설탕이 적은 음식입니다. 건강한 식단은 담낭을 행복하게 만듭니다.
일반적인 담낭 문제
담낭은 간 아래에있는 작은 기관입니다. 간을 저장하여 지방을 소화시키는 액체 인 담즙을 저장합니다. 몸이 담즙을 사용해야 할 때 소장으로 들어가는 담관으로 보내집니다.
쓸개와 관련하여 발생할 수있는 몇 가지 일반적인 문제가 있습니다. 이 기관은 감염되어 고통스러운 담석을 만들거나 제대로 기능하지 않을 수 있습니다. 과체중은 노령과 마찬가지로 담낭 질환 발병 위험을 높입니다. 여성은 남성에 비해 담낭 문제가 발생할 확률이 두 배입니다.
담석과 함께 먹을 음식
문제가있는 경우 먹을 음식의 담낭 다이어트 메뉴는 없지만 증상을 악화시키는 음식을 제거 할 수 있습니다. 식단에서 가장 먼저 제거해야 할 것은 지방이 많은 음식입니다. 쓸개가 지방을 분해하는 데 도움이되기 때문에 몸은 완전히 소화하기가 힘들 것입니다.
췌장 및 담관 질환에 대한 2016 년 8 월 연구에 따르면 포화 지방이 많은 많은 음식에도 콜레스테롤이 담낭 문제의 원인이됩니다. 지방이 많은 육류 및 유제품은 특히 콜레스테롤이 높으므로 피해야합니다.
감자 튀김이나 기름에 튀긴 감자 칩과 같은 음식은 건너 뜁니다. 아마도 잔여 오일이 남아있을 수 있습니다.
볼로냐, 소세지 또는 쇠고기와 같은 고지방 고기는 위를 화나게하여 담낭에 세금을 부과 할 수 있습니다. 치즈, 짙은 크림 및 일부 요구르트와 같은 고지방 유제품을 자르십시오. 초콜릿과 같은 일부 디저트 식품에도 지방이 많이 포함되어 있습니다.
증상이 완화되도록 지방 함량이 낮은 것을 선택하십시오. 닭고기 나 생선과 같은 살코기 고기는 소화하기가 더 쉽습니다.
두부는 또 다른 저지방 옵션입니다. 특히 채식이나 채식주의 자라면 더욱 그렇습니다. 실제로 2016 년 7 월 예방 의학에 발표 된 연구에 따르면 두부와 같은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 담낭 질환의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 유제품과 관련하여 저지방 우유와 리코 타와 같은 치즈를 선택하십시오. 리코 타는 100 그램 (3.5 온스) 당 8 그램의 지방 만 가지고 있습니다.
그러나 일부 지방은 담낭에 도움이 될 수 있습니다. National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 따르면 생선과 올리브 오일의 지방은 담낭 수축에 도움이되고 규칙적으로 비 웁니다.
담석을 피하기 위해 설탕 제거
담석을 원하지 않으면 단 음식을 피해야합니다. 사탕과 청량 음료에서 정제 된 탄수화물을 적게 섭취하십시오. 흰빵은 정제 탄수화물의 또 다른 원천입니다. 담석과 함께 먹을 맛있고 건강에 좋은 음식이 많으므로 맛을 포기할 필요가 없습니다.
단 사탕과 청량 음료 대신 달콤한 치아를 만족시키기 위해 디저트에 과일을 선택하십시오. 과일에는 섬유질이 들어있어 소량으로 쓸 때 쓸개를 도울 수 있습니다. 섬유질 섭취는 담낭 문제의 위험을 낮추고 수술의 필요성을 줄일 수 있습니다. 식이 요법에 더 많은 섬유질을 천천히 넣으십시오.
식빵과 같은 가공 된 탄수화물보다 통 곡물을 선택하십시오. 통 곡물 빵과 통밀 빵이 좋은 선택입니다. 이 음식에는 복합 탄수화물, 섬유질 및 비타민 및 미네랄과 같은 미량 영양소가 함유되어 있습니다.
탄산 음료와 스포츠 음료를 맑은 물로 바꾸면 담낭 문제가 덜 심각합니다. 과도한 설탕을 제거하면 식단에서 불필요한 칼로리를 제거 할 수 있습니다.
담배를 끊고 빠른 체중 감량을 피하십시오. 과체중은 담석에 대한 위험을 증가 시키지만 너무 빨리 체중을 감량하면 문제가 발생할 수 있습니다. 체중을 줄이면 담낭이 평소보다 열심히 일해야합니다.
최악의 경우 담낭을 제거해야 할 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 외과의는 수술 후 무엇을 먹을지 알아내는 데 도움이됩니다.
