인체에는 뼈와 연조직 사이에 힘줄, 근육 또는 인대와 같은 수백 개의 부르사가 있습니다. 이 작고 액체로 채워진 미끄러운 주머니는 팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 어깨 및 발목의 연조직과 뼈 사이의 마찰을 줄이는 역할을합니다. 이 낭이 반복되는 스트레스로 과도하게 사용되거나 긴장되면 특정 관절에서 염증을 일으키고 통증이 심해져 활액낭염이 발생할 수 있습니다. 조기에 치료를 받으면 재택 치료에 성공할 수 있으며 특정 음식을 섭취하면 염증을 완화하고 손상된 세포를 치료할 수 있습니다.
오렌지 주스
오렌지와 자몽과 같은 특정 과일은 비타민 C가 풍부하여 활액낭염에서 발견되는 것과 같은 손상된 세포와 조직을 재생하고 스스로 회복시킵니다. 비타민 C가 부족한 다이어트는 부르사를 약화시켜 염증과 감염을 일으키기 쉽습니다.
파인애플과 파파야
파인애플은 브로 멜라 인이 풍부하고 파파야에는 파파인이 들어 있습니다. 두 성분 모두 활액낭염으로 인한 염증을 줄일 수 있습니다. 그들은이 혜택을 얻기 위해 전체 또는 주스를 먹을 수 있습니다.
브로콜리, 시금치 및 바나나
브로콜리, 시금치 및 바나나에는 활액낭염 치료에 도움이되는 리보플라빈, 니아신 및 티아민을 포함한 비타민 B 복합체가 풍부합니다. 이 영양소는 손상된 세포를 치료하고 건강한 세포를 재생시킵니다. 또한 활액낭염으로 인한 손상된 세포의 감염을 예방하는 데 도움이됩니다.
아보카도와 토마토
아보카도와 토마토 같은 음식에는 신체의 자유 라디칼을 파괴하는 항산화 제인 비타민 E가 풍부합니다. 자유 라디칼은 세포 손상을 일으키는 독소입니다. 비타민 E 음식 섭취를 늘리면 활액낭염으로 인한 손상을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
오메가 3
오메가 -3 지방산은 생선 기름과 아마씨 기름에서 발견됩니다. 이 화합물은 활액낭염으로 인한 염증을 줄이고 대신 강력하고 건강한 조직을 개발합니다. 보충제, 연어, 호두 및 올리브유에서 오메가 -3을 찾을 수 있습니다.
