식료품 쇼핑을하든, 물건을 들어야하는 직업이 있거나, 픽업을 요구하는 유아가있는 경우 임신 중에는 특정 물건을 들어 올리는 것이 불가피합니다. 한계를 아는 것이 필수적입니다. 물건을 들어 올리는 방법에 대해 신중하게 생각하고 필요할 때 도움을 요청하면 몸이 다치거나 아기를 위험에 빠뜨리지 않습니다.
고려 사항
모든 임산부가 평등하게 만들어지는 것은 아니므로 일부는 임신 중에 물건을 안전하게 들어 올릴 수 있으며 다른 사람들은 다른 사람에게 들어 올리지 말아야합니다. 병력과 임신 중 발생한 합병증을 고려하십시오. 등 문제가 있거나 자궁 경부 약화 병력이있는 경우 신체적 긴장이 필요한 물건을 들지 마십시오. 조기 근력 병력이 있거나 현재 조기 근로 위험에 처한 경우에도 무거운 물건을 들어 올리는 것도 금지됩니다. 정기 검진 중에 합병증이 있는지 의사가 알려 주어야합니다.
잠재적 위험
아기를 태운다는 것은 이미 등을 긴장시킵니다. 무거운 물건을 들거나 잘못 들어 올리면 등이 다칠 수 있습니다. 등 근육을 당기면 아프고 비참하며 모든 움직임이 고통스러워집니다. 무거운 물건을 가지고 다니면 균형을 더 떨어 뜨려 넘어져서 자신과 아기를 해칠 위험이 높아집니다. 조기 근로의 위험이있는 경우, 무거운 상자 하나만 들어도 수축을 유발할 수 있습니다.
얼마나 들어 올릴 것인가
건강 상태가 양호하더라도 임신 9 개월 동안 가구 주변을 운반해서는 안됩니다. 임신이 진행됨에 따라 무거운 물건을 들어 올리면 줄이십시오. 합병증이 없으면 임신 20 주까지 체중이 50 파운드 이상인 물건을 들어 올리는 경우가 있습니다. 30 주까지 25 ~ 50 파운드의 물건을 들어 올리는 것이 일반적으로 안전합니다. 임신 기간 동안 체중이 25 파운드 이하인 품목을 안전하게 들어 올릴 수 있어야합니다.
들어 올리는 방법
임신 중 체중 중심이 바뀌므로 무거운 물건을 잘못 들어 올리면 위험하고 고통 스러울 수 있습니다. 안전하게 들어 올리려면 허리를 구부리지 말고 쪼그리고 앉으십시오. 다리를 사용하여 몸을 서있는 자세로 다시 밀고 등의 긴장을 줄이려면 가능한 한 몸에 물건을 가까이 대십시오. 복부 주위에 모성 밴드를 착용하면 근육이 약하거나 배가 너무 튀어 물품을 편안하게 운반 할 수있는 경우 등을 더지지 할 수 있습니다.
