석류는 항산화 성분으로 인해 암과 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 혈중 정맥을 통해 혈액이 더 자유롭게 흐를 수 있도록 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수도 있습니다. 건강상의 이점에도 불구하고 석류는 다른 과일만큼 칼로리가 적지 않습니다. 적당히 섭취하십시오.
석류의 칼로리
석류 씨앗 만 먹을 수 있지만 그 주변의 살코기 부분은 먹을 수 없습니다. 하나의 중간 과일은 약 235 칼로리를 포함합니다. 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 나옵니다. 석류에는 섬유 11g과 설탕 39g이 들어 있습니다. 암과 싸우는 산화 방지제와 함께 권장 일일 일일 수당의 48 %와 비타민 K RDA의 58 %를 제공합니다 (참조 1 참조).
