칼로리
LIVESTRONG의 음식 데이터베이스 MyPlate에 따르면 옥수수 수프 1 컵 제공량은 100 ~ 190 칼로리입니다. 이 칼로리 중 9에서 18은 지방에서 나옵니다.
탄수화물과 지방
닭 토틸라 수프 한 컵에 들어있는 탄수화물 함량은 16 ~ 23 그램이며 지방 함량은 1-2 그램 밖에되지 않습니다. 이것은 지방 섭취를 보는 사람들에게 훌륭한 요리입니다.
수프 또는 식당에서 만든 수프 종류는 사용되는 재료에 따라이 숫자와 크게 다를 수 있습니다. 종종 토틸라 스트립은 치킨 토틸라 수프를 제공하는 식당에서 장식용으로 사용됩니다.
단백질
닭 토틸라 수프 한 컵에는 접시에 사용되는 닭의 양에 따라 6-9 그램의 단백질이 들어 있습니다. 일부 레시피에는 콩, 단백질이 풍부한 콩과 식물도 포함됩니다.
수프에 이러한 성분이 많을수록 단백질 수는 더 많아집니다. Healthline.com은 평범한 사람이 매일식이 요법에 적어도 56 그램의 단백질을 포함해야한다고 설명합니다. 평균 여성은 적어도 46 그램의 단백질을 섭취해야합니다.
MyPlate에 대한 추가 정보
iPhone 및 Android 용 무료 LIVESTRONG MyPlate 칼로리 추적 앱은 수백만의 사람들이 식사 및 운동을 추적 할 때 활동적인 커뮤니티의 지원을 받음으로써 건강한 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다. 일관된 최고의 앱인 MyPlate는 수백만 가지 음식과 레시피, 5 분 인앱 운동 및 강력한 지원 커뮤니티를 포함하는 사용하기 쉬운 도구로 최신 기술을 제공합니다.
