카페인은 각성제로 간주되어 신체의 반응을 일으켜 중추 신경계를 가속화시켜 더 깨어 있고 경각심을 느끼게합니다. 졸리거나 집중하는 데 어려움이 있다면 이것이 좋은 일이지만, 과도한 양의 카페인은 원치 않는 영향을 줄 수 있습니다. 잘 자요. 카페인이 너무 많은 양을 이해하면 불안감을 예방할 수 있습니다.
행위
카페인은 신체에 여러 가지 영향을 미칠 수 있으며 다른 방식으로 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 카페인은 일반적으로 혈관을 약간 닫힌 상태로 유지하는 일부 신경 전달 물질에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 동맥이 더 넓게 유지되어 혈액이 더 많이 흐르도록하여 뇌와 조직에 더 많은 산소를 공급하여 더 깨어있는 느낌을줍니다. 신체 시스템이 약간 빠르게 움직이기 때문에 불안하거나 불안해 할 수 있습니다. 카페인은 또한 아드레날린과 같은 호르몬을 자극하여 심장 박동이 빨라지고 신체가 두려워 할 때 경험하는 싸움 또는 비행 반응을 유발할 수 있습니다. 아드레날린이 증가하면 지터가 발생할 가능성이 높아집니다.
절도
테스트
카페인의 영향에 특히 민감한 지 알아 보려면 간단한 검사를 사용하십시오. 혈압을 측정하여 기준선 측정을 시작하십시오. 커피, 소다 또는 초콜릿과 같은 카페인 함유 음식을 마시거나 먹고 30 분 정도 기다린 다음 혈압을 다시 측정하십시오. 혈압이 5-10 점 사이에서 증가하면 카페인의 영향에 특히 민감 할 수 있으며 지터와 같은 증상을 경험할 가능성이 높습니다.
고려 사항
카페인의 효과가 지터를 유발하는 경우 추가 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기에는 불안, 기분 변화, 심장이 두근 거림 또는 잘 수 없음이 포함됩니다. 카페인 섭취와 지터가 일상 생활을 방해하는 경우 전체 섭취를 줄이십시오. 신체가 카페인을 마시는 데 익숙해지기 때문에 피로 또는 두통과 같은 부작용을 피하기 위해 섭취를 천천히 줄여야 할 수도 있습니다.
