안드로겐 호르몬은 남성과 여성의 부신과 생식 기관에서 생산되며 남성의 신체적 특성을 담당합니다. 이 호르몬은 활성 형태 인 테스토스테론과 디 하이드로 테스토스테론으로 전환되며 머크 매뉴얼에 설명되어 있습니다. 특정 건강 상태에서 과도한 안드로겐 수치가 발생할 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에는 과도한 안드로겐, 다모증 또는 과도한 모발 성장 및 쿠싱 증후군을 분비하는 여성, 난소 또는 부신 종양의 다낭성 난소 질환이 포함됩니다. 남성에서 안드로겐 호르몬을 줄이면 양성 전립선 비대, 전립선 암 및 남성 불임 치료에 도움이됩니다.
콩 단백질
콩 식물 단백질은 콩, 두부, 두유 및 두유에서 발견됩니다. Perinatal Education 저널에 2003 년에 발표 된 연구에 따르면이 단백질에는 높은 수준의 안드로겐 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이되는 식물성 에스트로겐과 이소 플라본이 들어 있습니다. 대두 단백질에는 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨, 비타민 및 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다.
녹차
녹차는 항산화 효과로 유명합니다. 또한 체중 감량과 신진 대사 효과가 있으며 근육과 조직의 인슐린 감수성을 높이는 것으로 생각됩니다. 의학 저널 "Endocrinology"에 발표 된 한 연구에 따르면 녹차에는 항산화 피토 케미칼 폴리 페놀과 플라보노이드가 들어있어 안드로겐 호르몬 생산의 균형을 맞추는 데 도움이됩니다.
레드 클로버
레드 클로버는 호르몬 수준의 균형을 유지하여 폐경 증상을 치료하는 데 도움이되는 약초 보조 식품입니다. 의학 간행물 인 "The Prostate"는 레드 클로버에 안드로겐을 감소시키는 이소 플라본과 같은 항 안드로겐 성 화합물이 포함되어 있다고 발표했습니다. 그러나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
안드로겐을 감소시키는 균형 잡힌 식단
메이요 클리닉은 정기적 인 운동과 날것, 신선한 야채, 과일, 콩류, 콩, 통밀, 보리와 같은 포화 지방이 적은 음식을 더 많이 섭취하는 균형 잡힌 식단을 권장합니다. 단순 탄수화물과 설탕을 너무 많이 섭취하면 신체가 더 높은 수준의 호르몬 인슐린을 분비하여 안드로겐 생성을 촉진합니다. 또한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 체중 감량과 안드로겐 호르몬을 생산하는 지방 매장을 고갈시키는 데 도움이됩니다.
