보건 의료 서비스 제공자와 환자는 특정 상태를 치료할 때식이 요법의 역할을 인식하고 있습니다. 남성과 암 환자는 신체가 에스트로겐 생성을 돕는 효소 인 아로마 타제를 낮추려고하지만 폐경기 증상이나 다른 호르몬 불균형을 가진 여성은 아로마 타제를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐을 증가시키는 음식은 에스트로겐 수치를 높이는 더 안전한 방법을 제공 할 수 있습니다. 그러나 확실한 연구가 필요하다. 식단을 변경하기 전에 의사의 허가를 받으십시오.
간장 식품
콩과 콩으로 만든 음식에는 식물성 에스트로겐이 들어 있으며 그중 가장 풍부한 것은 제니스테인입니다. 식물성 에스트로겐은 신체에서 상호 작용하여 에스트로겐을 약하게 모방하는 식물 화합물입니다. 연구에 따르면 특정 식물성 에스트로겐은 아로마 타제 활동을 억제하고 다른 식물성 에스트로겐은 자극합니다. 2005 년 11 월 Reproduction Nutrition Development 저널에 발표 된 연구에 따르면 제니스테인은 자궁 내막에서 아로마 타제 활동을 자극합니다. 이것은 호르몬 생성에 영향을 미치는 여성 생식 기관의 일부를 나타냅니다.
비타민 D와 칼슘이 풍부한 음식
비타민 D는 칼슘 수치를 조절하는 데 중요한 역할을하며 아로마 타제 활동을 촉진시키는 역할을합니다. 연구자들은 비타민 D 수용체가 부족한 동물에 대한 실험을 수행했으며, 그 결과 난소 에스트로겐 생성이 낮았습니다. 그들은 빈 비타민 D 수용체를 보충하기 위해 칼슘을 보충하는 것이 아로마 타제를 증가시킬 것이라고 가설을 세웠다. 저널 내분비학 저널 2000 년 4 월호에 발표 된 결과에 따르면, 보충으로 난소 아로마 타제 활성이 60 % 증가했습니다.
녹차
지방 세포에서의 에스트로겐 생성은 체중 조절을 돕는 역할을합니다. 이 때문에 연구원들은 녹차의 폴리 페놀 화합물이 지방 조직의 아로마 타제를 자극하고 건강한 체중을 촉진 할 수 있다고 가정했습니다. 그들은 녹차 음료가 6 개월 동안 정기적으로 소비되는 동물 실험을 수행했습니다. 그들은 녹차가 지방 조직에서 아로마 타제를 증가시켜 지방 세포의 크기를 감소시키는 것을 발견했습니다. 인간 연구가 필요하지만 저자들은 이러한 결과가 녹차가 건강한 체중을 촉진 할 수있는 하나의 메커니즘을 강조한다고 기록합니다.
고려할 사항
전체적인 건강 관리 제공 업체와 협력하여 아로마 타제 강화 식품을 식단에 포함 시키십시오. 호르몬 생산이 여러 가지 요인을 가진 복잡한 과정이기 때문에 에스트로겐 수치가 증가한다고 보장하지는 않습니다. 식물성 에스트로겐은 호르몬 균형을 잡기 위해 널리 연구되어 왔기 때문에 최선의 방법 일 수 있습니다. 제니스테인이 풍부한 식품에는 전체 콩, 두부, 완두콩, 된장, 템페, 콩 견과류 및 육류 대체품이 포함됩니다. 호르몬 의존성 암이 있거나 발병 위험이있는 경우 에스트로겐 음식을 피하십시오.
