몸에 들어간 후 10 초 이내에 니코틴은 뇌에 영향을 미치고 기분 좋은 화학 물질을 방출하여 윙윙 거리는 소리를냅니다. 버즈가 마모되면 다른 버즈를 원하고 그 후에 반복되는 히트를합니다. 당신의 몸은 니코틴에 대한 저항력을 쉽게 쌓습니다. 즉, 갈망하는 효과를 얻으려면 점점 더 많은 것이 필요합니다. 담배를 끊으려고 할 때 습관을들이 킬 때 몸에서 해로운 중독성 화학 물질을 배출하려고합니다. 어떤 음식도 니코틴을 완전히 제거 할 수는 없지만, 어떤 음식은 간을지지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간은 니코틴 대사의 주요 장소입니다.
니코틴 대사
간 효소는 몸의 니코틴을 대사하거나 처리합니다. 시스템을 통해 니코틴을 얼마나 빨리 처리하는지는 부분적으로 유전학뿐만 아니라식이 요법, 연령, 성별, 임신, 기타 약물 및 신장 질환에 달려 있습니다. 고령자는 니코틴을 대사하는 데 어려움을 겪습니다. 멘톨 화 된 담배를 피우거나 자몽 주스를 마시면 시스템에서 니코틴이 제거되는 것을 방해합니다. 흡연 중 식사는 실제로 니코틴 흡수를 줄입니다.
씹거나 훈제하거나 담근 후 1 ~ 3 일 동안 혈액 내 니코틴을 검사 할 수 있습니다. 니코틴은 3-4 일 동안 소변에 나타나고 타액에는 2-4 일 나타납니다. 니코틴이 물질 대사시 코티닌을 측정하는 테스트는 최대 10 일 동안 존재를 나타낼 수 있습니다.
해독 단계 1
니코틴을 제거하기 위해 해독 할 때는 전체 독성 부하를 청소하십시오. 이것은 물론 설탕, 포화 지방이 많은 알코올, 카페인 및 가공 식품과 함께 담배 제품을 삼가는 것을 의미합니다. 니코틴 및 기타 독소를 제거함에 따라 과민성, 불안, 두통, 불면증 및 우울증이 발생할 것으로 예상됩니다. 식사를 건너 뛰지 마십시오. 식욕을 억제하기 위해 담배에 도달 할 수 있습니다. 야채 스틱, 껌, 설탕이 들어 있지 않은 딱딱한 사탕 또는 호흡 민트로 식사 중에 입을 바쁘게하십시오.
포함 할 음식
섬유질이 많고 씹는 데 시간이 걸리는 십자화과 야채를 많이 섭취하십시오. 콜리 플라워, 양배추, 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물이이 범주에 속합니다. 사과, 아마씨 및 딸기는 다른 좋은 섬유질 공급원입니다. 케일, 시금치 및 비트 그린과 같은 녹색 잎 채소는 파슬리와 실란트로의 녹색 허브와 함께 간을 강화시키는 데 도움이되는 영양소를 가지고 있습니다. 자몽은 아니지만 오렌지, 레몬, 라임을 포함한 감귤류 식품도 간 정화를 촉진합니다. 아티 초크, 아스파라거스, 사탕무, 셀러리 및 민들레 뿌리 차와 같은 음식에는 다량의 섬유질이 함유되어 있으며 니코틴이 가득 찬 간을 치유하는 데 도움이됩니다.
유장 단백질 파우더와 영양 효모 플레이크는 간, 건강에 도움이되는 단백질, 비타민 B-12 및 기타 영양소를 제공합니다. 올리브 오일, 아마씨 오일 및 냉수 어류는 건강한 지방의 원천입니다. 충분한 양의 물을 마신다. 껍질이없는 가금류, 양고기, 살코기 소고기 또는 흰살 생선의 마른 단백질도 소량 섭취해야합니다. 영양 상태가 완벽하므로 일주일 이상이 깨끗한 식단을 유지하십시오.
좋은 내장 기능 복원
프로바이오틱스는 간과 혈액에서 니코틴을 제거하지 못할 수도 있지만, 그러한 제품은 식습관이 나빠서 니코틴 중독으로 인해 파괴 될 수있는 소화 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다. 흡연은 입, 식도, 위 및 췌장에서 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 가슴 앓이, 위식도 역류 질환, 소화성 궤양 및 일부 간 질환을 유발할 수 있습니다. 담석, 크론 병, 결장 용종 및 췌장염은 다른 가능한 부작용입니다. 유기농, 생 소금에 절인 양배추와 피클, kombucha, 김치 및 플레인 요거트는 장 건강을 지원하는 천연 박테리아로 발효 된 식품입니다.
