자궁 근종은 주로 호르몬 변화와 관련이 있지만 생활 방식 과식이 요법에도 영향을 미칩니다. 일단 형성되면, 이들 종양은 전형적으로 약리학 적 또는 외과 적 치료를 필요로한다. 그러나 자궁 근종 다이어트는 자신이 위험에 처해 있음을 아는 사람들에게 도움이 될 수 있으며이를 개발할 가능성을 줄입니다.
자궁 근종이란?
의학 및 건강 과학 연구 Annals의 2012 년 7 월 연구에 따르면 자궁 근종은 여성에서 발생하는 가장 흔한 종양입니다. 그들은 양성이지만 종종 다음과 같은 다양한 증상이 동반됩니다.
- 복통과 압박
- 비뇨기 문제
- 불규칙한 출혈
- 심한 월경 출혈
- 생리통
이 연구와 2012 년 8 월 Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition의 연구에 따르면 섬유종은 임신 손실 및 불임 문제와 같은 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 자궁 근종 여성의 약 30 %가 생식력 문제를 경험합니다. 장기적인 건강 문제도 가능합니다.
가능한 문제의 범위를 감안할 때 섬유종을 치료하는 것이 매우 중요합니다. 다양한 약리학 적 및 외과 적 치료가 가능하다. 추가 섬유종 성장은 예방할 수 있지만 여성은 섬유종의 발달에 기여하는 다양한 위험 요소를 알고 있어야합니다.
자궁 근종 개발의 위험 요인
자궁 근종이 발생하는 정확한 이유는 알려져 있지 않습니다. 그러나, 섬유종 성장은 일반적으로 호르몬, 특히 에스트로겐 및 프로게스테론 수준과 관련이 있습니다.
의학 및 건강 과학 연구 연대기 (Annals of Medical and Health Sciences Research) 의 연구에 따르면 섬유종과 관련된 유전 적, 환경 적, 생활 방식 및식이 위험 요인이 많이 있습니다. 이러한 위험 요소 중 일부는 변경할 수 없습니다. 예를 들어, 아프리카 출신의 여성은 자궁 근종이 발생할 위험이 증가합니다.
다른 위험 요소는 훨씬 더 다양 할 수 있습니다. 예를 들어, 호르몬 수치에 영향을 줄 수있는 스트레스는 섬유종 성장의 가능성을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 마찬가지로, 앉아있는 생활 양식과 건강에 해로운 음식은 이러한 양성 종양 형성의 위험에 영향을 줄 수 있습니다.
섬유종 자연 치료 요법이나 섬유종에 대한 자연 요법이 없습니다. 그러나 생활 습관과식이 변화는 자궁 근종 발생 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 변화는 이미 자궁 근종이 있거나 위험에 처한 사람에게 유용 할 수 있습니다.
자궁 근종으로 피해야 할 음식
식이는 자궁 근종과 관련하여 광범위하게 연구되었습니다. 자궁 근종으로 피해야 할 음식뿐만 아니라 자궁 근종 발병 위험을 예방하려는 경우 피해야 할 음식이 있습니다.
산부인과 연구 저널의 2015 년 10 월 연구에 따르면, 특정 음식이 신체의 에스트로겐 호르몬 대사에 영향을 줄 수 있기 때문에 다이어트는 주요 위험 요소로 간주됩니다. 이것은 본질적으로 특정 음식이 에스트로겐의 효과를 복제하거나 증가시킬 수 있음을 의미합니다.
호르몬 대사에 영향을 줄 수있는 식품에는 두유, 보존 식품, 감미료 및 식품 첨가물이 포함됩니다. 또한, 의학 및 건강 과학 연구 의 연대기 및 아시아 태평양 임상 영양 저널 (Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition)의 연구 는 육류 제품, 특히 붉은 육류 제품의 소비 증가가 섬유종 발생 위험을 증가시킬 수 있다고보고했습니다.
마찬가지로, Maturitas European Menopause Journal 의 2014 년 9 월 연구에 따르면 유제품 및 오메가 -3 지방산의 섭취가 증가하면 섬유종 발생 가능성이 높아질 수 있다고보고되었습니다. 그러나 과학 문헌이 섬유종을 피하기 위해 음식에 항상 동의하는 것은 아닙니다.
토론식이 제품 및 자궁 근종
섬유종을 피하기 위해 여러 가지식이 제품이 음식으로 토론되고 있습니다. 콩과 유제품이 섬유종 형성에 미치는 영향은 특히 상충되는 결과를 보였습니다.
예를 들어, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 의 기사는 콩 제품이 어떻게 섬유종 형성을 예방하는 데 도움이 될 수있는 식품으로보고되었는지에 대해 논의했습니다. 그러나이 기사에서는 이러한 결과를 재현 할 수 없었습니다. 실제로, 콩 제품의 소비는 섬유종 발달에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.
반면, 산부인과 학회지의 논문과 Maturitas European Menopause Journal의 연구에 따르면 두유 (그러나 다른 두유 제품은 아님)는 섬유종 형성 가능성을 높일 수 있다고보고했습니다. BJOG: International Journal of Obstetrics and Gynecology ( BJOG_)의 2017 년 5 월 기사는 두유 소비가 섬유종 발생 위험을 2.5 배 증가시킬 수 있다고보고했습니다.
유제품은 또한 문헌에보고 된 혼합 효과가 있습니다. 예를 들어, Maturitas European Menopause Journal 의 연구에 따르면 유제품이 섬유종의 위험을 증가시킬 수 있다고합니다. 그러나 BJOG 의 기사는 유제품 소비가 섬유종의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고보고했습니다.
자궁 근종, 다이어트 및 건강
육류 섭취를 줄이고 식물성 제품을 더 많이 섭취하는 것이 기능성 섬유종 식단의 가장 유익한 측면입니다. BJOG에 발표 된 연구에서 논의 된 바와 같이 채식은 특히 자궁 근종의 위험을 예방하는 것으로 생각되기 때문입니다. 이 연구는 과일과 채소의 소비가 에스트로겐 대사를 낮춤으로써 섬유종을 예방하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지보고했습니다.
같은 연구에 따르면 브로콜리 및 양배추와 같은 십자화과 야채와 토마토 및 사과와 같은 과일의 섭취가 섬유종 발생 위험을 줄이는 데 특히 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.
유사하게, 의학 및 건강 과학 연구 의 연대기 연구 및 아시아 태평양 임상 영양 저널의 연구 는 녹색 채소의 소비가 섬유종 식단의 유익한 구성 요소라고보고했습니다. 이 식물성 식품은 다양한 산화 방지제와 식물 화학 물질로 인해 유익한 것으로 생각됩니다.
다양한 다른 건강한 식물성 식품도 섬유종 식단에 통합 될 수 있습니다. 녹차, 감초, 샬롯, 마늘, 자몽, 마늘, 커큐민 및 대부분의 베리와 같은 제품에는 산화 방지제와 식물 화학 물질이 풍부합니다.
이러한 식품에는 유익한 생리 활성 화합물이 있지만 임상 혜택이 완전히 이해되지 않았다는 점을 알아야합니다. Molecular Nutrition and Food Research Journal 의 2015 년 8 월 연구에 따르면이 유익한 화합물은 많은 잠재력을 가지고 있다고합니다. 그러나, 이들은 주로 섬유 성식이의 중요한 성분보다는 잠재적 인 치료 적 분리 물로 간주되고있다.
특정 영양소는 섬유종 발달에 중요한 역할을하는 것으로 밝혀졌습니다. 역학 저널 (Journal of Epidemiology) 의 2013 년 5 월 기사에 따르면 충분한 비타민 D 섭취가 섬유종 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. USDA는 연어, 버섯, 돼지 고기, 계란 및 강화 식품 (유제품 우유 제품 및 식물 우유 제품)이이 필수 영양소에서 가장 풍부한 식품 중 일부라고 명시하고 있습니다.
