사지의 마비와 따끔 거림은 많은 원인이있는 성가신 증상입니다. 당뇨병, 타이트한 신발 및 비타민 결핍은 모두 범인이 될 수 있습니다. 보건 의료 서비스 제공자와 상담하기 전에 다른 증상에주의하여 진단에 도움이되도록하십시오. 발의 따끔 거림과 마비의 대부분의 원인을 성공적으로 치료할 수 있습니다.
의미
비타민 B12는 신경 건강을 유지하는 데 필요한 수용성 비타민입니다. B12는 지방산을 대사하여 신경을 둘러싸는 시스 인 미엘린을 만듭니다. 유제품과 단백질에서 자연적으로 발생하지만 지용성 비타민과 같은 방식으로 체내에 저장되지는 않습니다. 채식 협회에 따르면 소량의 B12가간에 저장되지만 비타민은 매일 보충해야합니다.
고려 사항
비타민 B12 결핍 진단은 치료를 시작하기 전에 필수적입니다. 결핍 증상으로는 정신적 혼란, 빈혈, 불규칙한 월경주기 및 혀뿐만 아니라 발이나 손의 화상, 따끔 거림 및 마비가 있습니다. B12 결핍증을 나타 내기 위해 모든 증상을 가질 필요는 없으며 대개 혈액 검사로 쉽게 진단 할 수 있습니다.
예방 / 솔루션
성인은 건강한 신체 기능을 유지하기 위해 하루 1.5mcg가 필요합니다. 육류, 유제품 및 계란이 풍부한 식단을 섭취하면 비타민 B12 결핍을 피할 수 있습니다. 빵이나 파스타와 같은 다른 음식에는 비타민이 강화되어 있습니다. 보충은 일반적으로식이 요법을 통해 충분한 B12를 얻지 못하는 채식주의 자 및 채식주의 자에게 특히 중요합니다.
혜택
비타민 B12 보충제의 이점은 비타민의 혈액 수준을 정상으로 빠르게 가져올 수 있다는 것입니다. 비타민 B12는 삼키는 알약 형태, 혀 아래에 용해되는 알약 형태, 비강 스프레이 또는 주사제로 투여 될 수 있습니다. 복용량은 결핍 정도에 따라 다릅니다. MayoClinic.com의 의료 서비스 제공 업체에 따르면 의사는 다량의 B12를 처방해야합니다. 혈액 검사는 신체가 건강을 유지하기에 충분한 B12를 받고 있는지 보여줍니다.
경고
Drugs.com에 따르면 비타민 B12는 일반적으로 고용량에서도 독성이 없습니다. 그러나 성가신 부작용이 있습니다. 두통, 메스꺼움, 관절통, 열 및 발진이 포함됩니다. 일부 사람들은 B12의 성분 인 코발트에 알레르기가 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
