펜터 민의 브랜드 이름 인 Adipex-P라고도 알려진 Adipex는 고혈압 또는 당뇨병과 같은 건강 문제가있는 과체중 환자를 치료하는 데 사용되는 처방전 다이어트 약입니다. 그것은 체중 감량을 돕고 식욕을 억제하며 단 몇 주 동안 단기간 사용하기위한 것입니다. Adipex 와식이 요법 및 운동을 결합하여 최대 효능과 장기 체중 감소를 달성하십시오.
처방전 체중 감량 약물
의사는 일반적으로 체중 감량에 어려움을 겪고 있거나 고 콜레스테롤 또는 고혈압과 같은 체중 관련 의료 문제가있는 환자를 위해 처방 체중 감량 약물을 처방합니다. MayoClinic.com은 이러한 약물이 모든 사람, 특히 미용상의 이유로 체중 감량을 원하는 사람 또는 체중이 몇 파운드 밖에 나가지 않는 사람을위한 것은 아니라고 강조합니다. 건강 문제가 동반되는 체질량 지수 (BMI)가 30보다 크거나 27보다 커야합니다. 그러나 저칼로리식이 요법을 한 후 1 년 안에 총 체중의 5-10 %를 잃고 규칙적인 운동 계획을 따르는 경우 결과가 다를 수 있습니다.
균형 잡힌 식단
Mayo Clinic은 체중 감량에 가장 적합한 음식을 선택할 수 있도록 건강한 체중 피라미드를 설계했습니다. 과일과 채소는 무제한이지만 하루에 최소 3-4 인분을 목표로해야합니다. 탄수화물을 매일 4-8 회 섭취하고 단백질 또는 유제품을 3-7 회 섭취하십시오. 지방은 피라미드의 3 ~ 5 인분으로 구성되며 75 칼로리 상당의 과자를 즐길 수 있습니다.
가능한 메뉴
MayoClinic.com은 아침에 무 지방 우유 1 컵, 작은 바나나, 허브 티를 곁들인 밀기울 시리얼 1/2 컵을 제안합니다. 점심은 4 온스로 구성 될 수 있습니다. 토마토 슬라이스, 잎 양상추 및 1 큰술과 칠면조 가슴살. 통 곡물 빵 두 조각에 저지방 마요네즈. 생 당근, 지 카마, 피망 스트립 및 작은 사과 2 컵을 물 한잔과 함께 첨가하십시오. 저녁 식사에는 2 온스를 드십시오. 끓인 녹두 2/3 컵과 1 tsp를 얹은 세 개의 감자와 함께 구운 쇠고기 안심 트랜스 지방 프리 마가린. 원한다면 체리 토마토 1/2 컵과 2 큰술을 얹은 샐러드를 넣을 수 있습니다. 무 지방 드레싱. 이것은 당신이 하루 야채 섭취를 보장합니다. 디저트의 경우 레몬 셔벗 1/3 컵과 음료수에는 레몬이 든 물 한잔을 마실 수 있습니다. 하루 종일 언제든지 간식으로 하나의 작은 배를 가질 수 있습니다.
고려 사항
MayoClinic.com은 1, 200 칼로리를 기준으로 다이어트를 제안합니다. 체중 감량에 따라 달라질 수 있습니다. 의사는 이에 따라이를 조정할 수 있습니다. 또한 특정 건강 상태에 따라 다른 음식이 필요할 수 있습니다. 고혈압 인 경우 저 나트륨식이가 더 적합 할 수 있지만 저지방식이는 일반적으로 콜레스테롤이 높은식이에 필요합니다. 활발한 걷기 등 대부분의 요일과 같이 적당한 운동을 하루 30 분 동안 목표로하십시오. 건강한 식습관과 운동은 체중 감량 성공을 위해 함께합니다.
