최근에 바지에 허리 사이즈를 올린 경우 잠시 멈추고 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 평가할 수 있습니다. 유전 적 소인 및 환경 유발 요인과 같은 다양한 요인이 제 2 형 당뇨병의 발달에 영향을 미칠 수 있지만, 과체중을 갖는 것은 오랫동안 위험 증가와 관련이 있습니다. 2007 년, 체중 관리 및 비만 예방 협회, 비만 학회 및 미국 당뇨병 협회는 허리 둘레를 BMI보다 "당뇨병의 더 강력한 예측 인자"로 식별하는 합의문을 발표했습니다. (참조 2 참조)
배꼽 지방은 무엇입니까?
제 2 형 당뇨병은 해당 인슐린에 대한 세포 저항과 결합 된 인슐린의 생산 감소로 정의 될 수 있습니다. 췌장에서 생성 된 인슐린은 세포가 혈액에서 에너지 원을 섭취 할 수있게합니다. 지방 조직은 인슐린에 대한 세포의 감수성을 감소시키는 물질을 분비하기 때문에 신체에 지방 조직이 많을수록 인슐린 저항성이 높아집니다. 복부에 농축 된 지방 조직은 특히 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. (참조 3 참조)
허리 둘레는 BMI보다 예측 적입니다
2007 년 컨센서스 성명서를 준비하기 위해 체중 관리 및 비만 예방 협회, 비만 학회 및 미국 당뇨병 협회는 비만 관련 임상 연구와 대규모 역학 연구를 광범위하게 검토했습니다. 데이터를 검토 한 결과 BMI가 아닌 허리 둘레는 사람이 제 2 형 당뇨병을 앓을 지 여부를 지속적으로 더 잘 예측할 수있는 것으로 나타났습니다. (참고 문헌 2 참조)이 연구의 증거는 허리 둘레가 혈압 또는 혈당 수준보다 더 나은 예측임을 뒷받침합니다. (참조 2 참조)
체중 감량은 위험을 줄일 수 있습니다
National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases가 자금을 지원하는 Diabetes Prevention Program은 어떤 치료법이 제 2 형 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 가장 효과적인지 확인하기 위해 마련되었습니다. 연구 결과에 따르면 생활 습관을 변경하도록 무작위로 배정 된 참가자는 제 2 형 당뇨병의 발병을 58 % 줄였습니다. 연구에서 가장 효과적인 것으로 밝혀진 생활 습관 변화는 일주일에 5 일 30 분 동안 걷고 지방과 칼로리 섭취를 줄이고 체중의 5 ~ 7 %를 잃는 것이었다. (참고 5 참조)
