근육 경련은 다양한 요인의 결과 일 수 있으며 체중 감량은 그 중 하나입니다. 체중 감량은 근육 경련을 직접 유발하지는 않지만 체중 감량의 여러 부산물은 발한 및 근육 남용을 포함하여 이러한 근육 수축을 유발할 수 있습니다.
근육 경련
근육 경련은 피부 아래에서 보이는 비자발적 인 근육 수축입니다. 근육 경련은 일반적으로 무해하며 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 이러한 트위스트는 흔하며 종종 눈에 띄지 않습니다.
근육 경련의 원인
근육 경련은 종종 근육 남용, 이뇨제 사용, 스트레스, 탈수 및 미네랄이나 전해질 부족의 결과입니다. 근육 경련은 종종 눈꺼풀, 송아지 또는 엄지 손가락에서 발생하며 종종 스트레스에 의해 유발됩니다. 양성 트위스트는 흔하며 한 번에 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
체중 감량
체중 감량으로 근육이 꼬일 수 있습니다. 예를 들어 운동으로 인한 체중 감량은 땀으로 인해 칼륨 및 나트륨과 같은 많은 전해질 미네랄이 손실 될 수 있습니다. 이것은 신체의 전기 충격에 악영향을 미치고 근육 경련을 유발할 수 있습니다.
구제
Mineral Resources International에 따르면 나트륨, 칼륨 및 마그네슘과 같은 전해질을 섭취함으로써 근육 경련을 완화 할 수 있습니다. 나트륨은 소금에서 발견되며 땀으로 쉽게 잃을 수 있으므로 무거운 운동 후에 나트륨 수치를 대체하는 것이 중요합니다. 칼륨은 바나나, 감귤류 과일, 아보카도, 토마토 및 콩과 같은 다양한 음식에서 발견됩니다. 마그네슘은 콩과 식물, 통 곡물 및 녹색 잎이 많은 채소에서 찾을 수 있습니다.
다른 원인들
일부 근육 경련 원인은 심각 할 수 있으며 의사의주의를 기울여야합니다. 예를 들어, 신경 손상은 비자발적 인 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 근육 이영양증, 척추 근육 위축 및 근육 약화 (근병증)로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 상태의 증상에는 감각 상실, 근육 손실 및 근육 약화가 포함됩니다. 근육 경련이 지속되면 의사와 상담하십시오.
