파니니 빵의 칼로리

파니니 빵은 점심 샌드위치에 달콤하고 즐거운 맛을 제공 할 수 있습니다. 그러나 칼로리가 높고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 데 방해가 될 수 있습니다. 파니니 빵의 탄수화물과 칼로리는 혈당을 상승시켜 체중 감량을 어렵게 만듭니다.

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허브와 함께 테이블에 파니니 빵입니다. 크레딧: PeteerS / iStock / Getty Images

서빙 사이즈

My Fitness Pal에 따르면 파니니 빵 1 회분은 1 롤 또는 150 그램입니다. 329 칼로리가 있습니다.

탄수화물

Carbs-Information에 따르면 파니니에는 49g의 순 탄수화물이있다. 탄수화물은 몸에 에너지를 공급하지만 파니니 빵은 종종 통 곡물이 적기 때문에 혈당 수치가 급상승 할 수 있습니다.

칼로리

파니니 빵 1 인분에 330 칼로리를 섭취하면 일반적인 2, 000 칼로리 식단에서 일일 권장량의 거의 절반을 차지할 수 있습니다. 파니니 빵은 일일 권장 철분의 10 %와 1 회 분량의 포화 지방이 1g입니다.