메스꺼움은 광범위한 원인에 대한 일반적인 문제이며, 그 원인은 대부분 사소합니다. 메스꺼움은 종종 구토를 촉구하며 때로는 당신이 할 수 있기를 바랍니다. 때로 메스꺼움의 원인이 음식이지만, 적절한 시간에 적절한 양의 음식을 먹는다면 안심할 수있는 것 중 하나이기도합니다.
구역의 원인
메스꺼움은 어린이와 성인 모두에게 공통적 인 조건이지만 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 많이 영향을받는 경향이 있습니다. 예를 들어, 클리블랜드 클리닉에 따르면 임산부의 50 ~ 90 %가 첫 삼 분기에 메스꺼움을 경험합니다. 화학 요법 및 방사선과 같은 암 치료를받는 사람들 도이 상태에 걸리기 쉽습니다. 다른 원인으로는 멀미, 심한 통증, 식중독, 정서적 스트레스, 바람직하지 않은 냄새 및 다양한 위 바이러스가 있습니다.
구역질 친화적 인 음식
염분 크래커 및 토스트와 같은 부드러운 음식은 위산을 흡수하고 위를 진정시킵니다. 당신의 몸은 에너지를 위해 단백질에 의존하기 때문에이 아미노산이 너무 적 으면 위장이 악화 될 수 있습니다. 땅콩 버터 형태의 견과류라도 메스꺼움을 완화하는 데 필요한 단백질을 제공 할 수 있습니다. 닭고기 수프는 감기에 대한 해답 일 수 있지만, 위장이 너무 심하면 무겁습니다. 그러나 닭고기 국물은 특히 천천히 마신 경우 위장을 다루기에 충분할 정도로 가벼울 수 있습니다. 또한 위장이나 바나나 같은 사과를 취급 할 수도 있습니다. 섬유질이 많은 사과는 메스꺼움을 유발하는 화학 물질을 제거합니다. 단단한 사과를 다룰 수 없다면 사과 소스를 사용해보십시오.
액체와 구역
Mayo Clinic 웹 사이트는 물, 레모네이드 및 진저 에일과 같은 차갑고 맑은 음료를 조금씩 마시면서 수분을 섭취 할 것을 제안합니다. 생강 자체가 위를 진정시키는 데 도움이 될 수 있으므로 생강차 한 잔도 고려하십시오. 첫날 또는 이틀 동안의 액체는 단단한 음식을 먹을 수있을 때까지 뱃속에 무언가를 보관하는 역할을합니다. 의사가 권장하는 것보다 액체식이 요법을 오래하지 마십시오.
추가 팁
메스꺼움이 사라질 때까지 튀긴 음식이나 기름진 음식을 피하십시오. 2 시간마다 작은 간식이나 식사를하십시오. 공복이 있으면 메스꺼움이 악화 될 수 있습니다. 메스꺼움을 유발할 수있는 불쾌한 냄새를 피할 수 있도록 음식 준비를 도와달라고 요청하십시오. 식사 후 똑바로 세운 상태에서 음식을 소화 할 시간을주십시오. 귀하의 상태가 암 치료에서 비롯된 경우, 의사는 구역질 방지 약물을 처방 할 수 있습니다.
