기술적으로 혈소판 감소증으로 알려진 낮은 혈소판 수는 혈액이 골수보다 혈소판을 빨리 잃을 때 발생합니다. 상태는 여러 가지 근본적인 원인에서 발생하며 때로는 원인을 찾을 수 없습니다. 의사와 혈액 학자 클레어 해리슨 (Claire Harrison)에 따르면, 이 상태에서 안전하게 참여할 수있는 운동의 형태는 혈소판 수가 얼마나 적은지에 달려 있습니다.
혈소판
혈소판은 적절한 응고에 필수적인 혈액 세포입니다. 과도한 출혈과 출혈을 예방하기 위해 응고가 필요합니다. 명백히 다 치지 않은 혈관으로부터 적혈구 누출을 방지하기 위해 충분한 수의 혈소판이 필요합니다. 혈소판이 낮 으면 출혈이 증가 할 때, 문제는 피부에 작은 출혈 (퍼 푸라라고 알려진 상태)로 나타날 수 있습니다. 혈소판이 적은 사람도 쉽게 멍이 나며 코피와 잇몸이있을 수 있습니다. 혈소판 수가 적 으면 피로와 피로를 유발하는 경향이 있습니다. Ohio State University Medical Center에 따르면 정상 혈소판 수는 150, 000 ~ 400, 000입니다. 혈소판이 50, 000 ~ 100, 000으로 떨어지면 출혈 증가의 경미한 위험이 발생합니다. 혈소판 수는 일반적으로 50에서 100으로 단축됩니다.
원인
많은 건강 상황에서 혈소판이 낮아집니다. 여기에는 드문 유전 장애가 포함됩니다. 백혈병과 같은 골수에 영향을 미치는 질병; 화학 요법; 신장 기능 장애; 류마티스 관절염 및 루푸스와 같은자가 면역 장애; 바이러스 감염; 수혈에 대한 반응; 과도한 알코올 섭취; 그리고 낮은 수준의 비타민 B12. 일부 사람들은 명백한 근본적인 이유없이 특발성 혈소판 감소증으로 알려진 만성 저 혈소판 수치를 나타냅니다.
운동 고려 사항
브리티시 컬럼비아의 백혈병 / 골수 이식 프로그램에 따르면 운동은 조직과 혈관에 아주 작은 부상을 입힐 수 있습니다. 혈소판 세포가 출혈을 멈추기 때문에 이러한 부상은 대개 쉽게 치유됩니다. 혈소판 수가 적 으면 출혈이 효과적으로 멈추지 않아 자반, 비정상적인 타박상 및 더 심각한 영향을 유발합니다. 예를 들어 피부를 자르거나 긁는 혈소판이 적은 사람들은 출혈이 심할 수 있으므로 응급 처치가 필요합니다.
운동 추천
브리티시 컬럼비아의 백혈병 / 골수 이식 프로그램은 다양한 혈소판 수치에 대한 특정 운동 권장 사항을 제공합니다. 개수가 15, 000 미만인 경우 모든 활동을 제한하십시오. 혈소판이 15-20 인 경우 저항이없는 부드러운 운동을 할 수 있습니다. 여기에는 앉거나 서있는 동안의 운동, 부드럽게 스트레칭 또는 걷기 쉬운 운동이 포함될 수 있습니다. 혈소판 수가 20-40이면 무게 나 라텍스 밴드와 같은 가벼운 저항을 사용할 수 있습니다. 더 빨리 걷고 계단을 올라갈 수 있습니다. 혈소판 수준이 40-60 인 경우 고정 사이클링 및 골프와 같은 운동을 추가하십시오. 여전히 너무 낮은 것으로 간주되는 높은 수준은 자전거 타기 및 조깅과 같은 유산소 운동을 허용하지만 적절한 장비를 착용하고 부상을 입지 않도록주의해야합니다.
