월경은 가임기이지만 그 달에 임신하지 않은 여성에게 중요한 월간 발생입니다. 수정되지 않은 경우 신체가 자연적으로 알을 방출하여 가벼운 피로 또는 혼수 상태를 유발할 수 있습니다. 그러나 과도한 통증, 경련 또는 지나치게 심한 기분 변화를 유발해서는 안됩니다. 이러한 증상 중 하나라도 겪으면 여분의 비타민 C가 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 비타민 C를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.
자궁 내막증을 도울 수 있음
자궁 내막증은 자궁 내막이 자궁 밖으로 이동하여 다른 복부 조직에 삽입되는 월경과의 합병증입니다. 자궁 내막이 월경 중 혈액으로 두꺼워지기 때문에 이것은 매우 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 독자의 다이제스트 협회의 책 "비타민, 미네랄 및 허브의 치유력"에서 저자는이를 돕기 위해 하루에 3 번 1, 000mg의 비타민 C를 칼슘 및 아마씨 오일과 같은 다른 보조제와 함께 섭취 할 것을 권장합니다 조건.
경련을 도울 수 있습니다
비타민 C가 월경에 영향을 줄 수있는 또 다른 방법은 경련을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ND의 Janet Zand와 Robert Rountree의 MD에 따르면, "건강한 어린이를위한 스마트 한 의학"이라고 비타민 C는 경련 항염증제로 경련을 줄일 수 있습니다. Zand는 월경이 시작되기 5 일 전에 바이오 플라보노이드와 함께 250mg의 미네랄 아스 코르 베이트 비타민 C를 섭취 할 것을 권장합니다. 경련이 진정 될 때까지이 양을 하루에 세 번 복용하십시오.
철분 흡수에 도움
철분은 월경 중에 종종 소실되므로 다른 달에 가능한 한 많은 양의 철을 흡수하는 것이 중요합니다. RD 켄드라 바틀 슨 (Kendra Bartleson)은 그녀의 저서 "영양에 관한 모든 지침서"에 따르면, 가임기 여성은 철분이 부족하여 피로와 약점을 유발할 수 있다고합니다. 결핍은 또한 빈혈을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 철분, 특히 식물에서 철분을 흡수하는 데 도움이되므로 비타민이 많은 과일을 섭취하거나 보충제를 섭취하면 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.
혈관 강화
비타민 C가 일반적으로 알려진 또 다른 이점은 혈관을 강화하는 능력입니다. 그러나 이것은 심장과 순환계에 이익을주는 것 이상을 넘어 설 수 있습니다. 폴 바니 (Paul Barney) 박사의 저서 "천연 의학에 대한 의사 안내서"에 따르면 비타민 C는 자궁 시스템의 혈관과 모세 혈관 벽을 강화시켜 전체적으로 생식 기관을 강화시키는 데 도움이됩니다. 그는 월경 장애로 고통받는 경우 매일 1, 500mg의 권장 복용량을 권장합니다.
