버섯 수프 크림은 모든 종류의 버섯으로 만들 수 있지만 버튼 버섯 조각으로 맛을 낸 크림 같은베이스가 특징입니다. 식료품 점에서 응축되거나 제공 될 수 있거나 집에서 만들 수 있습니다. 이 수프는 탄수화물이 많지는 않지만 일부를 함유하고 있습니다.이 수프의 탄수화물은 에너지를 선택하기에 적합하지만 탄수화물 식사 계획에 적합하지 않을 수 있습니다.
탄수화물 수
버섯 수프 크림 1 컵 제공에는 탄수화물 14.44g이 포함되어 있지만 탄수화물의 수는 브랜드마다 다를 수 있습니다. 지방은이 수프에서 칼로리의 대부분을 차지하지만 탄수화물은 나머지를 제공합니다. 설탕은 탄수화물로 계산 되며이 크림 스프에는 설탕이 들어 있습니다. 버섯 스프 크림 1 컵에는이 영양소 8.4g이 들어갑니다.
혈당 지수
버섯 수프의 크림은 일반적으로 혈당 지수에서 낮은 것으로 간주되지만 당뇨병 환자의 경우식이 요법에 적합한 지 여부를 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 혈당 지수는 음식에 함유 된 탄수화물 수에 따라 음식이 혈당 및 인슐린 수치에 영향을 미치는 방식을 측정합니다. 낮은 Glycemix 지수 등급은 음식이 혈당 또는 인슐린의 급격한 증가를 유발하지 않음을 의미합니다.
탄수화물의 종류
버섯 수프 크림은 탄수화물과 유당에서 추출한 탄수화물이기 때문에 간단한 탄수화물로 간주됩니다. 복합 탄수화물 또는 전분 성 식품에는 세 가지 설탕 공급원이 있습니다. 의사는 간단한 탄수화물을 피할 것을 권장 할 수 있지만 이것은 주로 사탕, 입자가 굵은 설탕 및 시럽에있는 사람들에게 적용됩니다. 유제품 및 채소의 단순 탄수화물이 좋습니다.
탄수화물 필요
버섯 수프 크림에 들어있는 14.44g의 탄수화물은 일일 권장 섭취량의 4.4-6.4 %에 해당하지 않습니다. 2, 000 칼로리 다이어트를하면 성인은 매일 225 ~ 325g의 탄수화물이 필요합니다. 이 양은 총 칼로리 섭취량의 45 ~ 65 % 또는 매일 900 ~ 1, 300 칼로리에 해당합니다.
탄수화물의 역할
몸은 탄수화물을 주요 에너지 원으로 사용하므로 버섯 수프 크림을 먹는 것이 하루의 연료량에 영향을 미칩니다. 이 수프에는 신체의 2 차 에너지 원인 단백질도 있습니다. 버섯 수프 크림에 탄수화물이 공급하는 에너지 외에도이 접시의 탄수화물은 중추 신경계와 근육이 올바르게 기능하도록 유지합니다.
