신경이 꼬집어 운동해도 괜찮습니까?

당신이 말하면, 당신은 슬쩍 신경, 우선, 아야! 둘째, 이것을 알아야합니다.이 용어는 많은 근거를 포함하지만 일반적으로 신경이 압축 될 때 꼬 집힌 신경이 발생하여 영향을받는 사지에 통증, 무감각 및 약점을 유발합니다.

끼인 신경으로 운동하면 고통 스러울 수 있으며 신경에 추가적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 크레딧: mheim3011 / iStock / GettyImages

꼬인 신경은 뼈 박판이나 허리 디스크로 인해 척추의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 신경이 힘줄이나 인대에 의해 압박되면 팔이나 다리에도 발생할 수 있습니다.

뉴욕시의 뉴욕 장로교 컬럼비아 의료 센터의 재활 및 재생 의학 부서 조교수 인 토마스 리올로 (Thomas Riolo)는“근육 마비와 허약함을 동반 한 핀과 바늘, 화상을 느낄 수도있다.

외상이나 부상으로 인해 삶의 어느 시점에서든 신경이 발생할 수 있지만 나이가 들어감에 따라 신경이 더 많이 발생합니다. Riolo 박사는“피치 신경은 종종 디스크 벽의 약점에서 비롯됩니다. "그 벽들이 힘을 잃으면 작은 외상이라도 디스크 중심이 튀어 나와 신경으로 밀려날 수 있습니다."

경고

신경이 끼었거나 더 이상 생각하지 않으면 더 이상 손상을 줄 수 있으므로 운동하지 마십시오. 손상된 신경을 제대로 치료하지 않으면 상태가 악화되고 영구적 인 손상이 발생할 수 있습니다.

의사는 운동을 제한하기 위해 초록불 (또는 빨간불)을 줄 수 있으며, 꼬인 신경의 심각성과 위치에 따라 특정 강화 움직임이나 스트레칭을 권장 할 수도 있습니다.

꼬인 신경으로 운동 할 수 있습니까?

일반적으로 신경이 끼는 운동은 권장되지 않습니다. 신경이 꼬이면 약점을 유발할 수 있으며, 이로 인해 체육관에서 체중을 포함하여 무거운 물건을 들어 올리면 위험합니다. 또한 회복을 지연 시키거나 상태를 악화시킬 수도 있습니다.

강한 운동, 급격한 움직임 또는 반복적 인 움직임을 필요로하는 임팩트 스포츠 및 움직임을 포함하여 신경이 꼬인 경우 다른 유형의 운동도 마찬가지로 손상 될 수 있습니다.

그러나 당신은 완전히 좌식해서는 안됩니다. 의사의 승인을 받으면 걷기와 부드럽게 스트레칭을하면 몸을 느슨하게하고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 신경을 치유하고 향후 문제를 예방하는 데 도움이되는 자세를 유지하도록 노력하십시오.

신시내티 대학교 의과 대학의 정형 외과 부교수 인 Anthony Guanciale 박사는“모든 사람이 다르기 때문에 우리는 모두 다른 운동을 용납한다. "우리는 환자들이 활동을 유지하고 증상을 명확하게 악화시키는 운동 만 생략하도록 안내합니다. 결국 우리가 더 건강할수록 장기적인 영향이 적은 디스크 질환으로부터 회복 될 가능성이 높습니다."

슬쩍 된 신경 치료

공식 진단을 받으려면 의사가 신체 검사를 수행하고 X- 레이, MRI 또는 CT 스캔과 같은 추가 검사를 주문할 수 있습니다.

많은 경우, 꼬 집힌 신경은 휴식, 처방전없이 구입할 수있는 진통제 또는 근육 이완제 및 물리 치료로 치료할 수 있습니다. 신경이 꼬인 경우 목에 부드러운 고리가 권장 될 수 있습니다. 그러나 심한 경우에는 스테로이드 주사 나 수술과 같은 고급 치료가 필요할 수 있습니다.