소림 쿵푸는 전통적으로 벌어지는 전통적인 운동을 통해 특별한 기술과 능력을 증진시키는 것으로 항상 알려져 있습니다. 이 운동은 현대 운동 훈련과 크게 다르며, 소림 전통 이외의 대부분의 무술은 소림 운동과 같은 시스템에 아무것도 없습니다.
자세 훈련
자세 훈련은 소림 쿵푸의 고대 전통이지만 현대 무술가들은 종종 그 효과에 의문을 제기하거나 잠재적 학생의 인내심과 헌신을 테스트하기 위해서만 사용되었다고 주장합니다. 소림 자세 훈련은 지구력과 신체 조절의 시험입니다. 학생은 "마부"와 같은 전통적인 쿵푸 자세에서 장시간 서 있거나 자세에 들어 와서 반복적으로 또는 전통 자세에서 다른 자세로 변경해야합니다. 대부분의 학생들은 자세 훈련이 매우 어려운 것으로 생각합니다.
조절
중국의 소림사 승려들은 매일 아침 네 발로 사원의 고대 석조 계단을 오르 내릴 필요가 있습니다. 이것은 많은 전통적인 힘과 컨디셔닝 운동 중 하나입니다. 승려들도 윗몸 일으키기 및 너클 푸쉬 업과 같은보다 친숙한 운동을해야합니다. 또한 그들은 매일 몇 시간을 소림 쿵푸의 고대 세트 또는 드릴 순서를 연습합니다. 이 세트에는 소림 예술의 전투 기술이 포함되어 있지만 승려의 훌륭한 신체 상태에 기여합니다.
나무 포옹
소림 승려들은 종종 어린 시절부터 훈련을 시작하며 소림 훈련 제도는 그들에게 가혹할 수 있습니다. 근력 운동의 전통적인 방법 중 하나는 나무 포옹입니다. 각 어린 제자는 묘목을 안고 땅에서 뜯어 내려고 노력합니다. 매일 묘목이 나무가 될 때까지 점점 더 커지고, 아이는 뿌리를 뽑으려는 시도에서 점점 더 강해집니다.
스트레칭
Shaolin 쿵푸에서는 유연성이 매우 중요합니다. 많은 고급 쿵푸 세트가 없으면 수행 할 수 없기 때문입니다. 훈련이 시작될 때부터 Shaolin 시스템은 스트레칭 운동을 사용하여 유연성을 구축합니다. 대부분의 운동은 서양 표준에서는 극도로 위험 해 보입니다. 학생들은 때때로 매우 고통스러운 깊은 자세로 강요되며, 강사는 체중을 사용하여 학생을 더 쪼개거나 뻗습니다. 이 연습은 종종 전 Shaolin 학생들에 의해 고된 것으로 묘사되지만, Shaolin 승려가 보여주는 특별한 기술의 기초입니다.
