영양과식이는 기분, 외모, 생각, 행동에 영향을주기 때문에 열악한 영양 습관은 행동 건강 문제가 될 수 있습니다. 식이 요법이 불량하면 코어 강도가 낮아지고, 문제 해결 능력이 느리고 근육 반응 시간이 느리고, 경보가 줄어 듭니다. 영양 부족은 다른 많은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
비만
National Health Center of 2003 통계에 따르면 미국 성인의 약 65.2 %가 영양 부족으로 과체중이거나 비만인 것으로 나타났습니다. 비만은 체질량 지수 (BMI)가 25 이상인 것으로 정의됩니다. 과체중이되면 사람들은 수많은 장애와 상태를 겪을 위험에 처하게되는데, 그 중 일부는 생명을 위협합니다.
고혈압
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 고혈압이 영양 부족의 가능한 결과 중 하나라고보고합니다. 고혈압은 고혈압이라고도하며, 살인 살인자라고 불립니다. 몸에 손상이 가해질 때까지 치료되지 않는 경우가 많기 때문입니다. 정크 푸드, 튀긴 음식, 소금, 설탕, 유제품, 카페인 및 정제 된 음식을 너무 많이 섭취하면 고혈압이 발생할 수 있습니다.
고 콜레스테롤과 심장병
영양 부족은 심장병의 주요 원인 인 고 콜레스테롤을 유발할 수 있습니다. 고지방 다이어트는 미국과 캐나다에서 일반적입니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 미국에서 매년 50 만 명이 넘는 사람들이 고지방식이로 인해 발생할 수있는 심장병으로 사망한다고합니다. 고 콜레스테롤 식품에는 다량의 포화 지방이 포함되어 있습니다. 예로는 아이스크림, 계란, 치즈, 버터 및 쇠고기가 있습니다. 고지방 식품 대신 닭고기, 칠면조, 생선 및 해산물과 같은 저지방 단백질을 선택하고 가공 식품을 피하십시오.
당뇨병
당뇨병은 또한 영양 부족과 관련 될 수 있습니다. 일부 형태의 질병은 설탕과 지방이 많은 음식을 섭취하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 국립 보건원에 따르면 미국 인구의 약 8 %가 당뇨병을 앓고 있습니다.
뇌졸중
혈관에 축적 된 플라크에 의한 뇌졸중은 뇌로 이동하여 막힘을 유발하는 혈전으로 인해 자유롭게 영양 부족에 연결될 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌를 손상시키고 기능을 손상시켜 때때로 사망에이를 수 있습니다. 소금, 지방 및 콜레스테롤이 많은 음식은 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
통풍
국립 보건원에 따르면 영양 부족은 통풍을 유발할 수 있습니다. 통풍으로 요산이 쌓이면 관절에 결정이 형성됩니다. 통풍과 관련된 고통스러운 붓기는 영구적 인 관절 손상을 유발할 수 있습니다. 지방이나 콜레스테롤이 높은 식단은 통풍을 유발할 수 있습니다. 붉은 고기, 가금류, 돼지 고기, 버터, 전유, 아이스크림 및 치즈뿐만 아니라 일부 해산물, 홍합, 굴, 가리비는 몸에 요산의 양을 증가시켜 통풍을 유발할 수 있습니다.
암
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 방광암, 결장암 및 유방암을 포함한 여러 유형의 암은식이 습관이 좋지 않아 부분적으로 발생할 수 있습니다. 핫도그, 가공육, 베이컨, 도넛 및 감자 튀김을 포함하여 정제 된 설탕, 질산염 및 수소화 된 오일이 포함 된 음식 섭취를 제한하십시오.
