불편한 진실은 가스가 소화의 정상적인 부분이라는 것입니다. NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NIDDK)에 따르면, 평균 사람은 하루에 12 ~ 25 회 가스를 전달합니다.
그것이 편안하다면, 모든 사람이 과도한 장 가스를 경험 한 것입니다. 처음 데이트를하거나 조용한 극장에서 아무리 창피하고 팽만감과 헛배는 항상 최악의 상황에 부딪 치는 것처럼 보입니다.
우리가 가스와 팽만감을 얻는 이유
NIDDK에 따르면 가스는 두 가지 원인, 즉 삼키는 공기와 결장의 건강한 박테리아에 의해 생성 된 공기에서 비롯됩니다. 결장의 박테리아는 섬유질, 전분 및 일부 설탕을 발효시켜 체내에서 기체 화합물을 생성한다고 캐나다 장학회 (Canadian Society of Intestinal Research)에서 설명합니다. 껌을 씹거나 콩, 과일, 채소 및 통 곡물과 같은 고 섬유질 음식을 먹는 것이 가스를 유발하는 것으로 알려진 이유입니다.
버지니아 해변의 센타 라 프린세스 앤 병원 (Sentara Princess Anne Hospital)의 위장병 전문의 인 패트리샤 레이몬드 (Patricia Raymond)는“부식은 가스 나 음식이나 대변으로 인한 충만감 또는 팽창 감”이라고 설명했다.
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트림과 헛배 림은 어떻습니까?
ACG (American College of Gastroenterology)는 가스를 방출하는 방법으로 트림과 헛배 림이 있다고 말합니다. 트림은 버핑의 또 다른 단어로, 특히 식사 중 또는 식사 후에 완벽하게 정상입니다.
그러나 Aerophagia로 알려진 지속적인 버핑은 사람들이 너무 많은 공기를 삼키는 장애입니다. 이것은 팽만감과 복부 팽창을 유발합니다. Clinical Gastroenterology and Hepatology에 발표 된 2013 년 1 월 기사는 에어로 파 지아 환자가 탄산 음료를 피하고 천천히 먹는 것을 권장합니다.
방귀는 가스를 방귀하거나 통과시키는 의학적 용어로 인간이 가스를 제거하는 또 다른 일반적인 방법입니다. ACG에 따르면 너무 많은 헛배 림은 변비 또는 음식 편협과 관련이있을 수 있으므로 근본 원인을 치료하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
모든 헛배 부름이 매우 까다로운 것은 아니지만 때로는 그렇습니다. 그리고 인간의 코는 칙칙합니다. Science에 발표 된 2014 년 3 월 연구에 따르면 적어도 1 조 개의 다른 냄새를 감지 할 수 있습니다. 그것이 적은 양의 가스조차도 머리를 돌릴 수있는 이유입니다.
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가스, 방귀, 팽만감, 오 마이!
당황을 피하기 위해 방귀를 붙잡을 수 있습니까? 일종의. 건강 관리 회사 Geisinger에 따르면, 불편할 수도 있지만, 장내 가스를 잠시 동안 안전하게 보관할 수 있습니다. 그러나 몸이 가스를 제거하려고하면 결국 일어날 것입니다.
가스 관련 증상이 나타날 때 치료할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 여러 가지 약물이 있지만 과도한 가스가 발생하기 전에 예방하는 것이 가장 좋습니다. 프로바이오틱스가 도움이 될 수 있습니다. 2017 년 9 월 PLOS One 저널에 발표 된 연구에 따르면 프로바이오틱스를 섭취하면 위장관에서 발견되는 세 가지 유형의 박테리아를 줄일 수 있습니다. 더 중요한 것은 하나의 키 타입을 줄이면 방귀가 줄어든다는 것입니다.
가스 문제는 언제 심각합니까?
가스 통과는 정상이지만 과도한 양의 가스는 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다. 예를 들어, 소화 시스템이 특정 음식을 분해하고 흡수 할 수 없기 때문에 유당 또는 글루텐 불내증은 가스 나 팽창을 유발할 수 있다고 NIDDK는 지적했다.
소화 시스템 장애와 같은 다른 상태는 장 가스 또는 가스 통증을 유발할 수 있습니다. 크론 병, 과민성 대장 증후군, 대장염 및 체강 질병의 경우 과도한 가스가 흔한 증상이라고 NIDDK는 말합니다.
레이몬드 박사는“시민 과학자가 되라”고 제안했다. "팽만감이 장 운동, 적시에 위장관을 통해 이동하지 않는 음식, 삼킨 공기 또는 박테리아에 의해 생성 된 가스 또는 흡수가 잘되지 않는 음식에서 비롯된 것인지를 결정합니다."
가스 나 가스 통증에 이러한 문제 나 다른 문제가 동반되면 의사에게 문의하십시오. 변비, 설사, 체중 감소, 피의 변, 메스꺼움 및 구토는 즉시 확인해야하는 적혈구입니다.
