에너지 음료는 운동 선수가 신체 활동에서 회복하는 데 도움을주기 위해 만들어진 원래의 스포츠 음료에서 다양한 방향으로 발전해 왔습니다. 이 음료는 지구력, 에너지 및 성능을 높이기 위해 혈당 수치를 변경하여 작동한다고 주장합니다. 주장에도 불구하고 과학적 증거는 이러한 주장을 반박한다. 대신, 에너지 음료는 정상적인 신체 메커니즘을 방해하여 피곤하다는 신호를 보낼 수 있습니다. 그들은 또한 더 심각한 건강상의 결과를 가져올 수 있습니다.
설탕 수치 관리
인체에는 인슐린과 글루카곤이라는 두 가지 호르몬의 작용을 통해 혈당을 효과적으로 관리 할 수있는 효과적인 수단이 있습니다. 식사 후 또는 다른 자극을 통해 혈당 수치가 상승하면 췌장은 인슐린을 분비하여 혈당을 정상 수치로 회복시킵니다. 활동하는 동안, 췌장은 글루카곤을 방출하여, 저장된 설탕의 대사를 자극하여 신체의 에너지 요구를 충족시키기 위해 혈당을 증가시킵니다. 음의 값이 이벤트를 트리거하기 때문에이 메커니즘을 음의 피드백 시스템이라고합니다.
에너지 음료 성분
에너지 음료에는 혈당 수치를 바꿀 수있는 성분이 포함되어 있습니다. 일부 음료에는 설탕 수준을 조작하고 정상적인 피드백 시스템을 우회 할 수있는 설탕이 첨가되어 있습니다. 다른 사람들은 카페인이나 다른 각성제를 함유 할 수 있습니다. 이 물질들은 사실상 몸이 싸움이나 비행 상황에 있다고 생각하도록 속인다. 이에 반응하여 신체는 에피네프린 또는 아드레날린을 방출합니다. 적절한 에너지 가용성을 보장하기 위해 혈당 수치가 상승 할 수 있습니다. 민감한 개인에서이 효과는 고혈당증 또는 비정상적으로 고혈당으로 이어질 수 있으며 이는 잠재적으로 생명을 위협 할 수있는 상태입니다.
당뇨병 위험
"2010 년 미국인을위한식이 지침서"는 에너지 음료를 포함한 단 음료가 전형적인 미국식이 요법에서 설탕을 매일 소비하는 최대 35 %를 차지한다고 추정합니다. 첨가 된 설탕은 영양가를 거의 또는 전혀 제공하지 않으면 서 혈당 수준을 증가시킵니다. 또한 혈당 관리에 더 심각한 건강 위험을 초래합니다. 하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health)의 2004 년 연구에 따르면, 단 음료 섭취는 여성의 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 높였습니다. 하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health)의 2010 년 연구에 따르면 남성들 사이에서도 비슷한 위험이 발견되었습니다.
알코올과 혈당
일부 에너지 음료에는 알코올이 포함되어있을 수 있지만, 다른 에너지 음료에는 알코올 음료를 준비하는 데 사용됩니다. 설탕, 알코올 및 종종 카페인의 조합은 특히 인슐린 저항성 개인에게 해로울 수 있습니다. 알코올이 함유 된 에너지 음료가 이러한 개인에 의해 소비 될 때 혈당의 위험한 방울이 발생할 수 있습니다. 고혈당증과 마찬가지로 저혈당증은 혼동에서 긴장, 발작에 이르기까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 음료에 의한 혈당 수치의 조작은 모든 개인에게 의학적으로 부적절합니다.
