Dupuytren의 수축은 손가락과 손바닥 부위의 섬유 조직이 두껍고 빡빡 해져 손가락이 말리거나 구부러지는 의학적 상태입니다. 위험한 의학적 상태는 아니지만 일상적인 기능을 방해 할 정도로 심각한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 손과 손가락을 강화하고 스트레칭하는 데 도움이되는 운동이 있습니다. 새로운 운동과 마찬가지로 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
타월 그리퍼
Dupuytren의 계약에 일반적으로 나타나는 증상은 물건을 제대로 잡는 능력을 상실하는 것입니다. 하루 종일 수건을 운동 도구로 사용하여 서 있거나 앉거나 누워있을 때 그립력을 향상시킵니다. 롤업 한 수건을 영향을받는 손에 넣고 가능한 한 단단히 잡고 꽉 쥐십시오. 스퀴즈를 10 초 동안 누르고 있습니다. 천천히 그립을 풀고 10 초 동안 휴식을 취하십시오. 10 번 반복하십시오.
부드러운 손가락 굴곡
Dupuytren의 경미한 경련을위한 운동에는 손가락의 유연성을 향상시키는 다양한 연성 스트레칭 조작이 포함될 수 있습니다. 5 분 동안 따뜻한 오일로 문지르거나 마사지하여 스트레칭하기 전에 근육을 따뜻하게하십시오. 건강한 손으로 엄지를 포함한 각 손가락을 다친 손에 손등을 향해 뒤로 구부려 손가락을 조심스럽게 펴십시오. 스트레칭을 10 초 동안 유지하십시오. 통증 수준 이상으로 스트레칭하지 마십시오. 원래 위치로 돌아가서 10 초 동안 휴식을 취하십시오. 다섯 번 반복하십시오.
팜 리프트
손목 리프트와 같은 손 치료 방법으로 손목을 움직여 수축 된 손가락을 늘릴 수 있습니다. 테이블 앞에 앉거나 똑바로 서십시오. 손바닥과 손바닥을 탁자 위에 놓고 손가락을 완전히 펴십시오. 테이블에서 손가락을 떼지 말고 손바닥을 최대한 높이 들어 올리십시오. 손목과 손의 상단을 따라 스트레칭을 느껴보십시오. 스트레칭을 10 초 동안 유지하십시오. 손목을 천천히 원래 위치로 되돌리고 10 초 동안 휴식을 취하십시오. 10 번 반복하십시오.
손가락 이소
손가락 강화 운동은 손을 기능 수준으로 회복시키는 데 중요한 역할을합니다. Dupuyten의 수축 운동에 등각 손가락 굴곡 조작을 포함시켜 손가락을 강화하십시오. 팔꿈치를 구부리면서 앉거나 똑바로 세우고 양손을 앞쪽으로 들어 올리십시오. 손바닥을 서로를 향해 돌립니다. 손가락을 조심스럽게 구부리고 왼손 끝을 오른손 끝에 댑니다. 왼손을 왼쪽으로 당기고 오른손을 오른쪽으로 당기는 것처럼 압력을가하십시오. 올바르게하면 손가락, 손목 및 팔에 긴장감을 느낄 수 있습니다. 10 초 동안 유지 한 다음 장력을 풀고 10 초 동안 이완하십시오. 10 번 반복하십시오.
