물을 마신 후 녹차는 세계에서 가장 인기있는 음료로 간주 될 수 있습니다. 아시아 사회는 카멜리아 시넨 시스의 부분 발효 잎에 상을 주며 녹차는 중국과 일본의 많은 문화 행사의 일부로 찾을 수 있습니다. 양조장은 최근 서양 세계에서 홍차의 건강한 대안과 유망한 체중 감량 보조제로 더 많은 관심을 모았습니다. 녹차의 가장 큰 장점 중 하나는 식욕을 억제하는 능력을 중심으로합니다.
카테콜아민 분해
녹차는 식욕을 억제하는 능력을 보여주는 것으로 보이지만 여러 가지 메커니즘이 작동 중일 수 있습니다. 주요 식욕 억제제는 노르 에피네프린과 도파민에 대한 영향 뒤에 있습니다. 카테콜라민으로 알려진이 두 가지 펩타이드 호르몬은 교감 신경계를 활성화시킵니다. 공지 된 효과 중 하나는 음식에 대한 욕구의 감소를 포함한다. 연구진은 녹차에서 가장 활동적인 화합물 중 하나 인 ECGC가 일반적으로 카테콜아민을 분해하는 효소의 분해를 억제함으로써이 효과를 매개한다고 믿고 있습니다.
CCK 생산
식욕을 관리하기 위해 신체가 사용하는 방법 중 하나는 CCK의 생산과 관련이 있습니다. 식사 후 내장에서 방출되는이 호르몬은 뇌에 신체가 충분한 양의 음식을 섭취했다고 알려줍니다. 이 호르몬의 방출은 식욕을 즉시 감소시킵니다. 녹차 소비는 CCK의 방출을 증가시킵니다.
지방 연소 증가
식욕에 미치는 영향 외에도 녹차는 지방 연소에 대한 추가 효과를 보여줍니다. 녹차에 함유 된 ECGC를 포함하는 폴리 페놀은 열 발생을 증가시키고, 단백질보다 우선적으로 지방을 연소시킨다. 연구에 따르면 녹차를 섭취 한 그룹의 지방 연소율과 그렇지 않은 다른 그룹의 지방 연소율을 비교했습니다. 양조장 내에 포함 된 폴리 페놀이 잘 수행되었음을 발견했습니다. 대조군의 지방 에너지 소비는 전체 에너지 사용량의 31.6 %에 불과했지만 녹차 그룹의 경우 41.5 %로 증가했습니다.
다른 건강 효과
다른 지방 연소 제와 달리 녹차는 심혈 관계에 해로운 영향을 미치지 않습니다. 대부분의 열 발생 제는 자극제로 작용하기 때문에 심박수 증가 및 불안과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 녹차는 높은 수준의 산화 방지제를 제공하여 심장과 동맥의 건강을 증진시킬 수 있으며 아미노산 테아닌 함량이 높으면 사용자에게 진정 효과를 줄 수 있습니다. American College of Osteopathic General Practitioners의 인증을받은 의사이자 베스트셀러 저자 인 Joseph Mercola 박사는 많은 만성 질환 예방을 위해 녹차 사용을 옹호합니다.
부작용
연구원들은 많은 양의 부작용이 있더라도 녹차와 많은 부작용을 연관시키지 않습니다. 연구에 따르면 독성의 징후는 150 파운드의 개인에서 하루에 1, 200 컵에 해당하는 경우에만 발생합니다. 녹차의 폴리 페놀 함량이 높으면 채식 철분을 억제하여 미네랄 흡수를 방해 할 수 있다고 제안되었습니다.
