미리 조리 한 새우는 어떤 요리도 거의 할 수없는 요리에 뿌려 질 수있는 혜택입니다. 빠른 파스타, 간단한 조리 된 새우 요리 또는 쉬운 냉동 냉동 요리 새우 전채 요리법을 생각해보십시오. 몇 가지 규칙을 따라 새우가 마르지 않거나 고무가되지 않도록하십시오.
사전 조리 된 새우는 적어도 다른 성분을 첨가하기 전에 허리에 잘 맞는다는 것을 아는 것이 좋습니다. 미국 식품의 약국 (USDA)에 따르면 조리 된 새우의 3 온스 분량에는 단백질이 20.4 그램이고 탄수화물이없고 지방이 거의 없습니다.
그러나 최적의 허리 둘레 효과를 위해 가장 좋은 방법은 냉동 해동 된 새우를 단순히 해동 한 후 타바스코 나 갈라진 후추를 계절에 추가하는 것입니다. 이것은 몇 파운드를 잃고 자하는 사람들에게 멋진 식욕 억제 간식을 만듭니다. 그런 다음 고 칼로리 레시피를 저장할 수 있습니다. 예를 들어 칼로리에 대해 걱정하지 않을 때 반죽이나 페이스트리가 포함 된 냉동 요리 새우 전채 요리법!
성공을위한 간단한 팁
미리 조리 된 새우 요리법을 사용하면 요리를 더 맛있고 건강하게 만들 수있는 몇 가지 일과 할 일이 없습니다.
- 건조한 열기로 요리하지 말 것: 미리 익힌 새우를 오븐에 넣어 데우면 따뜻하고 고무적이며, 수상 경력에 빛나는 레시피 개발자 인 앤 테일러 피트만이됩니다. 대신 마늘과 레몬 향이 나는 약간의 기름에 살짝 익히거나 미리 익힌 새우를 볶습니다.
- 마지막 순간에 추가하십시오: 요리가 끝날 때 해동 된 미리 익힌 새우를 추가하면 괜찮습니다 (최고의 고무 같은 결과를 얻을 수 있습니다).
- 따뜻한 물에서 해동하지 마십시오. 피트만은 냉동 해산물에 뜨거운 물을 뿌리면 여전히 냉동 된 새우를 먹을 수 있고 다른 새우는 완전히 해동 할 수 있습니다. 빨리 해동하려면 냉동 조리 된 새우를 여과기에 넣고 몇 분 동안 흐르는 찬물로 헹구고 가볍게 돌려 녹이십시오.
- 사전 조리 된 새우의 나트륨 함량을 확인하십시오: 대부분의 브랜드에는 첨가 된 소금이 포함되어 있지만 수준이 다를 수 있으므로 라벨을 확인하십시오. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 너무 많은 나트륨이 혈압과 심장병 및 뇌졸중 위험을 증가 시킨다고 경고합니다.
쉬운 사전 요리 새우 요리법
미리 익힌 새우를 사용한 "요리"에 대한 가장 단순하고 맛있는 아이디어 중 일부는 전혀 노력하지 않습니다. 주방 시간없이 만들 수 있지만 항상 잘받는 냉동 조리 된 새우 전채 요리법은 복고풍 스타일 새우 칵테일입니다. 두 배 빠른 시간을 만들기 위해, 사우 전드 아일랜드 드레싱에서 해동 된 새우를 던지기 만하면났습니다.
미리 익힌 새우는 점심 시간 샐러드에서 참치에 대한 맛있는 대안을 만듭니다. 그들은 또한이 냉장 아보카도와 같은 수프에 맛있는 첨가물을 만들어 과정에서 단백질 함량을 증가시킵니다.
미리 조리 된 새우 요리법에 대한 다른 아이디어로는 파스타 요리에 해산물을 사용하거나 리조또를 재즈하는 것 등이 있습니다. 완두콩과 레몬 향을 새우 리조또에 첨가하여 맛의 훌륭한 결혼을하십시오. 위의 팁에 따라 요리가 끝나면 완전히 해동 된 새우를 첨가하여 최상의 결과를 얻으십시오.
